Come guadagnare Weight Watchers Points con l'esercizio

Weight Watchers funziona su un sistema di punti e può essere un modo efficace per perdere peso . Alimenti e esercizio fisico sono assegnati determinati punti all'interno del sistema per aiutare a regolare il consumo e la masterizzazione di calorie . Si è permesso un determinato numero di punti di cibo e sono tenuti ad esercitare per guadagnare punti allenamento . È quindi possibile registrare questi punti in agenda peso online che Weight Watchers fornisce . Istruzioni
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Iscriviti per un nuovo sport che non avete mai provato prima , soprattutto se siete stanchi di andare in palestra o trovare il solito esercizio di noiosa routine. Attività come il golf , l'escursionismo , il potere camminare o giocare a frisbee per un'ora farà guadagnare quattro punti attività degli osservatori del peso .
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Partecipa a un corso di danza . Danza farà guadagnare quattro punti attività degli osservatori del peso . Questo può essere qualsiasi tipo di danza , come la salsa , sala da ballo e tip tap . Avrete bisogno di danzare continuamente sia per 40 minuti ad una intensità moderata o 20 minuti ad alta intensità .
3

Trascorrere del tempo in giardino . Weight Watchers raccomanda che un'ora di scavo , semina e diserbo può bruciare tante calorie come correre per 20 minuti . Il vostro giardino migliorerà anche come un ulteriore bonus e si guadagnano da soli quattro punti attività degli osservatori del peso .
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andare in piscina o iscriversi a una classe di aqua . Classi di Aqua sono disponibili presso la maggior parte delle palestre che hanno programmi di nuoto - comprendono calorie brucia esercizi e esercizi di tonificazione sotto l'acqua che possono bruciare fino a 600 calorie all'ora . Nuoto per un'ora , facendo un crawl generale , brucerà un po 'meno a circa 500 calorie. Tuttavia , entrambi questi esercizi vi farà guadagnare altri quattro punti attività degli osservatori del peso .
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pulire la casa . Un piano per pulire il fondo della vostra casa potrebbe anche guadagnare quattro punti attività degli osservatori del peso . Un'ora di lavanderia, vigorosamente pulire, stirare o spazzare la casa o in auto vi farà guadagnare quattro punti pure.
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Ricordate non c'è limite alla quantità di esercizi che potete fare . Il più che fare , più punti si guadagnano e si possono scambiare i punti di esercizio per i punti di cibo se volete qualche bicchiere in più di vino o di quel dolce .