Come calcolare giornaliero Point Range per Weight Watchers

I partecipanti al programma punto Weight Watchers hanno un buon motivo per seguire la loro allocazione punto prescritto . Secondo uno studio del 2008 presso la Drexel University , oltre il 70 % degli individui che hanno seguito il programma di punto Weight Watchers mantenuto il loro peso due anni dopo. Il sistema brevettato punto determina il valore di ogni alimento basato sulla fibra , calorie e grasso in una singola porzione . La tua età , livello di attività e il peso attuale determinano il tuo punto di allocazione giornaliera . Istruzioni
1

Scrivi le prime due cifre del peso nella parte superiore di un foglio di carta . Ad esempio , se pesate 210 £ , il primo numero sul foglio sarebbe 21 .
2

Aggiungi due punti sotto la prima riga , se siete di sesso femminile e sei punti , se sei maschio . Gli uomini hanno bisogni calorici più elevati rispetto alle donne , che è il motivo per cui il limite è più alto punto
3

Aggiungere il numero di punti appropriato per la fascia d'età in base alle seguenti norme: .

Età : 17-26 - 4 punti

Età: 27 to 37-3 punti