Salute e malattia
Ci sono molti frutti diversi che contengono vitamina E, una vitamina importante che protegge la pelle dai radicali liberi e dal cancro. La vitamina E aiuta le tue cellule a funzionare correttamente e ti protegge dai raggi nocivi del sole. Fortunatamente, ci sono molte varietà di frutti molto ricchi di vitamina E.
La papaya è un frutto che molti americani non hanno mai mangiato. La papaya ha un sapore delicato, dolce ed è molto ricca di vitamina E.
I mirtilli sono uno dei "superfood". Sono ricchi di vitamina E, pieni di antiossidanti e nutrienti.
Le banane sono uno dei frutti più versatili, sia ricche di vitamina E che di potassio.
Le more fanno il pieno di vitamine, essendo ricche di vitamine E, C, A e Folato.
Ci sono altre fonti alimentari molto ricche di vitamina E, come mandorle, semi di girasole, pinoli e noci del Brasile. Se non puoi mangiare grandi quantità di frutta a causa di disfunzioni della glicemia, potresti voler consumare più noci e semi per evitare una carenza di vitamina E.
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