Coenzima Q10 (CoQ10): Benefici, Fonti e Usi per la Salute

Il Coenzima Q10 (CoQ10) è una sostanza simile a una vitamina prodotta naturalmente dal corpo umano. Presente in ogni cellula vivente, è vitale per la vita. Usato in medicina in molti paesi; negli USA il suo valore per salute, prevenzione e trattamento di certe malattie è sempre più accettato e studiato.

Una Meraviglia Cardiovascolare

Il cuore contiene 10 volte più CoQ10 di qualsiasi altra parte del corpo. Coinvolto nella produzione energetica cellulare, e il cuore ha alti bisogni energetici, non sorprende che ne contenga tanto. Se l'apporto di CoQ10 nel cuore è insufficiente, possono verificarsi problemi cardiovascolari. Alcuni cardiologi riportano successi con CoQ10 in pazienti con gravi condizioni: insufficienza cardiaca congestizia, angina, cardiomiopatia.

Altri Usi

Serve più ricerca, ma CoQ10 è stato usato per: cancro, malattia parodontale, ipertensione, diabete, acufeni, immunodeficienze, infertilità maschile.

Integrazione

Professionisti che incorporano terapia nutrizionale possono usare integratori CoQ10. Anche individui sani possono beneficiare di un integratore quotidiano: molte situazioni riducono i livelli di CoQ10. Farmaci da prescrizione depletano CoQ10, specialmente statine (bloccano produzione corporea). Carenza di tirosina (amminoacido), certe vitamine e minerali traccia riducono la capacità di produrre CoQ10. Stili di vita, invecchiamento, stress abbassano i livelli ematici. Non si può contare sulla dieta: non si trova facilmente negli alimenti, eccetto organi e frutti di mare.

Quanto Assumere

Sotto guida professionale, i dosaggi variano per individuo e patologia. Per persona media sana, nutrizionisti suggeriscono 2 mg per 2,2 libbre (1 kg) di peso corporeo come raccomandazione base. Essendo liposolubile, assumerlo con cibo grasso (olio soia, oliva, burro arachidi) aumenta biodisponibilità e assorbimento. Alcuni produttori combinano CoQ10 con acidi grassi essenziali per miglior assorbimento. CoQ10 non è un farmaco: regolato come integratore, non come medicina. Scegliere produttore noto. Sigillo USP (Farmacopea USA) garantisce ingredienti e quantità come da etichetta. Consultare sempre il medico prima di CoQ10 se si assumono farmaci da prescrizione.

Effetti Collaterali

Rari e, quando occorrono, lievi. Riportati: diarrea, nausea, iperenergia, calo appetito, cicli sonno alterati, reazioni allergiche (eruzione, orticaria, prurito, gonfiore, difficoltà respirazione/deglutizione).