Zinco e Crescita dei Capelli: Capire la Connessione

Il Ruolo dello Zinco nell'Organismo

Le carenze di zinco non sono terribilmente comuni tra le carenze vitaminiche, ma si verificano ancora. Secondo Ellie Whitney e Sharon Rady Rolfes, autrici di "Understanding Nutrition", certi gruppi sono più suscettibili: donne in gravidanza, bambini piccoli, anziani e poveri. È relativamente facile mantenere livelli adeguati di zinco tramite dieta e, se necessario, integrazione.

Lo zinco svolge molti ruoli: supporta i sistemi proteici, partecipa alla sintesi, immagazzinamento e rilascio dell'insulina, assiste il sistema immunitario e la crescita e sviluppo corporeo.

Fonti Alimentari

Lo zinco si trova in molti alimenti, ma è particolarmente prevalente in quelli ad alto contenuto proteico. Whitney e Rolfes elencano molluschi, carne, pollame, latte e formaggio come buone fonti. Se la dieta non basta, si possono assumere integratori.

Zinco e Crescita dei Capelli

Le carenze di zinco causano numerosi sintomi. La crescita dei capelli può rallentare e la caduta è comune. Secondo Whitney e Rolfes, altri sintomi comuni: ritardo della crescita, sistema immunitario compromesso, maturazione sessuale ritardata, lesioni cutanee e oculari, talvolta perdita di appetito.