Come perdere peso come un modello

Si vuole perdere quel bambino grasso e vanta un corpo come un modello , ma non sapete come ottenere che figura perfetta sottile , non importa quanto esercizio si ottiene o quante pompelmi si mangia per colazione . Continuate a leggere per scoprire come i modelli a perdere peso aumentando il metabolismo e con l'acquisizione di sane abitudini quando si tratta di mangiare fuori . Istruzioni
aumentare il vostro metabolismo per perdere peso
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Mangiare più di 1000 calorie al giorno . Certo , si può perdere qualche chilo in nessun tempo piatto a 1000 calorie al giorno o meno , ma il tuo corpo si sente vuoto che rallenta il metabolismo , invece. Vi sentirete letargico e stanco e sarà effettivamente rendere più difficile perdere peso .
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La colazione e mangiare mini , a basso contenuto calorico snack tra i pasti per mantenere il vostro livello di energia e il metabolismo lavoro - . cose un modello deve mantenere il suo programma impegnativo
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Limitare il consumo di alcol . Bere alcol sopprime il potere del vostro corpo di bruciare i grassi . Se è necessario , sorseggiare un drink ad alto volume con una bassa gradazione alcolica , come la birra , e limitarla a una bevanda a notte. Inoltre, bere molta acqua per mantenere il corpo idratato e tenere le tossine lavata dal vostro sistema .
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Aggiungere pepe nero , zenzero e peperoncino alla vostra dieta . Vi aiuterà a bruciare i grassi e perdere peso più velocemente aumentando naturalmente la temperatura corporea .
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aumentare la vostra massa muscolare andando in palestra e partecipare a esercizi di sollevamento pesi o corsi di aerobica , kart tua generi alimentari in o fare le scale al lavoro . Fat brucia il 90 % in meno di calorie rispetto muscolare fa , in modo che il muscolo più magra si ha più il suo metabolismo sarà .
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Prendere vitamina B ( soprattutto B - 12 ) , calcio e iodio regolarmente. Vitamine B darvi più energia , aumenta il metabolismo del calcio e iodio attiva la tiroide che aiuta a regolare il metabolismo . Inoltre, mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega- 3, che equalizza i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a limitare i grandi appetiti .
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preparare una tazza di tè verde per mantenere il vostro appetito a bada . Il tè verde aiuta a mantenere riserve di grasso al minimo e aumenta la vostra energia .
E consigli per mangiare fuori modo sano
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ridurre l'appetito bevendo una tazza di verde tè o una soda di dieta prima di andare al ristorante . Vi aiuterà ad eliminare fame e ti impediscono di ordinare più cibo del necessario o addirittura desidera .
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Selezionare il piatto più piccolo si può trovare al tavolo del buffet . Riempimento che fino non sballi il vostro giro vita . Resistere alla tentazione di rivisitare il tavolo del buffet . Invece , bere molta acqua con il vostro pasto , che vi riempirà più velocemente .
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scegliere un antipasto o due invece di ordinare un pasto di tre portate . La maggior parte dei ristoranti oggi offrono grandi porzioni che può facilmente soddisfare la vostra fame e tenervi sazi senza sentirsi troppo pieno .
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ordinare un pasto che viene cotto a vapore , al forno , alla griglia o in camicia . Stare lontano da cibi fritti e gli alimenti preparati con salse cremose . Seleziona una insalata verde invece di patatine fritte o patate , e non usare troppo condimento per l'insalata .
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Invia il pane indietro con il cameriere ed essere sicuri di lasciare un po ' di cibo nel piatto . Chiedere per una borsa doggie e mangiare il resto per cena il giorno successivo .
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Socializzare a un cocktail party , limitando a voi stessi di mangiare uno spuntino in un momento , in particolare verdure fresche e salse a base di hummus . Mangiare lentamente e non indugiare a tavola antipasto.
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Concedetevi birre chiare o bevande mescolato con soda al posto del tonico . Tonic ha più calorie . Stare lontano da bevande a base di succo di frutta che hanno anche calorie nascoste . Provare Diet Coke o la dieta Sprite , o uno spritz vino bianco come un basso contenuto calorico estiva preferita .