Calcio di Corallo e Perdita di Peso: Analisi Esperta e Verità
Cos'è il Calcio di Corallo
Secondo il Dr. Stephen Barrett (QuackWatch.org), il calcio di corallo è un integratore derivato da resti di corallo vivente caduti dalle barriere coralline. È essenzialmente calcare, originariamente prodotto dagli organismi del corallo come guscio protettivo. I venditori lo presentano come integratore salutare universale, ma aiuta davvero a dimagrire come sostengono le aziende?
Come il Calcio Supporta la Perdita di Peso
- Studio British Journal of Medicine (marzo 2009): 15 settimane, donne divise in due gruppi con stesse calorie. Un gruppo assumeva 1.200 mg di calcio al giorno. Risultato: gruppo calcio -6 kg (11 lbs), gruppo controllo -1 kg (2 lbs). Conclusione: la carenza di calcio spinge a mangiare di più per compensarne la mancanza, mentre un apporto adeguato frena l'appetito. Cambiamenti visibili entro 2 settimane.
- Mike Adams (NaturalNews.com): Il calcio di corallo è un "modo comodo e sicuro per aggiungere il calcio necessario a supportare lo sforzo di dimagrimento". Critica latte (ormoni) e pizza (sodio/grassi saturi). Il calcio di corallo ha una delle concentrazioni di calcio più alte tra gli integratori.
Assunzione del Calcio di Corallo
- Disponibile in farmacie, Walgreens.com, iHerb.com. Prezzo (settembre 2009): ~$20 per 300+ capsule. Dosaggio: 1-3 capsule al giorno. Ogni capsula da 1.000 mg contiene 350 mg di calcio.
- Preoccupazioni: Il corallo contiene tracce di manganese, stronzio e persino uranio. Sharon Lawrence (USAToday.com, 2004): effetti collaterali principali di tutti gli integratori di calcio (non solo corallo) sono problemi gastrointestinali, gas, gonfiore, dolori addominali. William Keane (Conservation Science/Reef Check): le barriere coralline sono minacciate da pericoli ecologici e antropici; esistono modi più sicuri per ottenere calcio.
Pericoli Medici del Calcio di Corallo
- Il calcio di corallo è carbonato di calcio, come nelle rocce calcaree comuni. Scientificamente, poca differenza con altri integratori (es. Tums).
- Il Dr. Barrett non è convinto che sia meglio di una dieta ricca di calcio (formaggio, broccoli, latte scremato).
- Pericolo psicologico: Dire che il calcio fa dimagrire senza avvertire dei rischi di eccesso. Robert Barefoot (sviluppatore) sostiene che nelle culture longeve si consumano 100.000 mg di calcio al giorno. Il Dr. Barrett: anche solo avvicinarsi a quella dose causerebbe insufficienza renale e morte. L'Institute of Medicine raccomanda max 2.500 mg/giorno.
- Mancanza di approccio olistico: Barefoot non menziona di abbinare il calcio a una dieta sana. Non è il calcio di corallo a far dimagrire, ma la moderazione dell'appetito data dall'aumento di calcio. L'esercizio fisico mantiene il cuore forte, non le pillole.