Salute e malattia
Partecipare a un campo dimagrante come famiglia ha molti benefici. Non solo tutta la famiglia condivide un percorso verso salute e dimagrimento, ma ci si incoraggia a vicenda tra alti e bassi. Un campo estivo o retreat focalizzato sul dimagrimento familiare offre alloggi stile resort, sostituendo facilmente la vacanza annuale. Esistono anche opzioni per creare un campo casalingo.
Considerate un campo casalingo dove educazione locale su nutrizione ed esercizio sia il centro attività per qualche giorno o una settimana. Iscrivetevi come famiglia a corsi comunitari di gestione del peso. Fate un viaggio fitness familiare: escursioni guidate in bici o a piedi per iniziare attività aerobica insieme. Iscriversi a un campo sportivo o fitness come famiglia è un altro modo per iniziare insieme. Consultate sempre il medico di famiglia prima di un nuovo programma d'esercizio.
Il Wellspring Family Camp (WFC) a Pinehurst, North Carolina, è un esempio di campo per famiglie che vogliono dimagrire insieme. Da metà giugno a inizio agosto, insegna abitudini sane. Attività: "personal training, escursionismo, lezioni fitness, nuoto, vasta gamma di sport, giochi e attività divertenti ed energizzanti per motivare genitori e figli a mantenere un livello d'attività molto più alto al rientro". Il campo è modellato su un resort per far sentire le famiglie a proprio agio e incoraggiarle a iscriversi invece di una vacanza familiare.
L'educazione fitness è chiave in un campo dimagrante. Sviluppare abilità di esercizio e fitness aiuta ogni membro a imparare a dimagrire. Focus su stile di vita attivo incoraggia hobby che aiutano dimagrimento e gestione a vita. Al campo, le famiglie ricevono educazione su consumo calorico, output aerobico, nuovi sport, uso sicuro macchine fitness. Queste abilità si imparano anche con personal trainer familiare o corsi comunitari.
Quando una famiglia è in sovrappeso, deve cambiare non solo abitudini d'esercizio ma anche alimentari. Imparare la nutrizione corretta è il primo passo per una famiglia sana. Poiché le famiglie mangiano insieme, cambiare con tutti a bordo è cruciale. Campi dimagranti e corsi comunitari insegnano strategie nutrizionali base per bilanciare la dieta per ogni individuo e per il gruppo.
Dimagrire in famiglia ha molti benefici. Non solo tutti traggono vantaggio dall'incoraggiamento reciproco, ma le famiglie imparano a gestire lo stress e aumentare le abilità comunicative. Secondo WFC: "Alla fine della sessione, tutti i membri avranno abilità, conoscenze e supporto necessari per trasformare l'ambiente domestico in un luogo dove tutti hanno motivazione e mentalità necessarie per dimagrimento continuato e stile di vita sano permanente."
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