Salute e malattia
L'obesità è considerata un'epidemia. Le nostre vite frenetiche spesso ci impediscono di prendere tempo per pasti adeguati e monitorare calorie e grassi. Gli impegni ci impediscono anche di frequentare incontri di responsabilizzazione che insegnano a mangiare sano. Per fortuna, la tecnologia ora disponibile su Internet per dimagrire può essere usata anche da chi ha gli orari più caotici.
Per impostare l'obiettivo dimagrimento, determina prima qual dovrebbe essere il tuo peso ideale. Uno strumento online: Thinnerself.com. Il sito ha un calcolatore dimagrimento: fornisci altezza, età, livello attività. Riceverai peso ideale, IMC e altre info utili per impostare obiettivi.
Strumento utile, ma consulta sempre il medico prima di iniziare qualsiasi programma dimagrimento o esercizio.
Numerosi tool online per raggiungere obiettivi. Anche vecchi metodi collaudati come Weight Watchers sono ora nel cyberspazio per comodità dei diettatori moderni.
Se hai difficoltà a scegliere il miglior piano online, ediets.com ti aiuta a capirlo. Il sito guida i visitatori attraverso un questionario per determinare desideri e bisogni in un piano online. Poi fa raccomandazioni basate sulle risposte.
Peertrainer.com offre vari servizi per assistere membri con dieta, esercizio e motivazione. Membri ricevono consigli motivazionali quotidiani, log per pasti e allenamenti, accesso a piccoli gruppi in presenza nella tua area, community online e blog.
Per chi non vuole pagare canone mensile, Fitday.com offre alternativa gratuita per contare calorie, carboidrati, grassi e tracciare progressi.
TwoFoods.com permette confrontare due scelte alimentari diverse per vedere facilmente quale è migliore e più sana. Esempio: McDonald's Big Mac vs Quarter Pounder con formaggio: Big Mac ha 220 calorie in meno e 16 g grassi in meno. Nessuno è sano, ma in un pinch puoi scegliere il meno peggio.
Qualunque metodo online scegli, sarà efficace solo se ti impegni a usare gli strumenti fedelmente. È sempre utile dire a qualcuno di vicino cosa stai facendo e chiedergli di tenerti responsabile controllando i progressi regolarmente. Puoi anche mettere una nota in agenda per ricordarti di accedere al tuo sito dimagrimento.
Perdita di peso