Salute e malattia
Con i tassi di obesità raddoppiati negli ultimi due decenni in Australia, esperti di salute hanno creato nuovi piani dietetici per aiutare gli australiani a dimagrire. Alcuni piani sono varianti della dieta Atkins, altri applicano teorie e ricerche per promuovere dimagrimento e stili di vita sani. Costi sanitari e sociali probabilmente aumenteranno nel prossimo futuro a causa dell'aumento dell'obesità nel paese.
Nutrition Australia ha sviluppato la Healthy Living Pyramid (HLP) per dare alle persone una linea guida su proporzioni sane e tipi di cibo da mangiare per dimagrire e creare uno stile di vita sano. Questa guida usa una piramide per denotare proporzioni e tipi di cibo a ogni livello. Questo piano dietetico include anche un concetto "muoviti di più" che spinge gli australiani a fare esercizio regolarmente semplicemente perché mangiano quotidianamente. La base della piramide è composta principalmente da verdure, frutta, noci, fagioli, pane e cereali integrali. Nutrition Australia raccomanda di mangiare di più da questo livello più grande e limitare le porzioni dai cibi sul livello più piccolo che contengono zuccheri e grassi.
Originato da un vasto numero di inchieste pubbliche, la Commonwealth Scientific Research Organization ha sviluppato un piano sanitario per scoprire se diete ad alto proteine aiutano davvero a dimagrire in modo sano. Simile alla dieta Atkins negli USA, la dieta Total Wellbeing si basa su piani pasti ad alto proteine, basso grasso. Tuttavia, questa dieta incorpora più carboidrati della controparte americana perché i ricercatori hanno scoperto che i carboidrati a lento rilascio sono necessari per aumentare i livelli energetici e stabilizzare la glicemia. Include anche porzioni ad alto contenuto di fibre, come cereali per la colazione e frutta fresca, e promuove l'esercizio come parte del piano dimagrante. I livelli proteici raccomandati provengono da carne magra, pesce e latticini. Vale la pena notare che troppe proteine possono causare problemi renali e cardiaci, e questa dieta si basa solo su circa 12 settimane di studio.
Questa dieta implica eliminare cibi ad alto indice glicemico e incorporare cibi bassi nella lista GI, come legumi, muesli, porridge, avena, ceci, frutta e fibre integrali. È un piano stile di vita che incoraggia a mangiare cibi modestamente processati, se non per nulla, e con rating GI bassi, come pasta e cereali integrali. Pane bianco, bagel e cracker di riso sono scoraggiati perché hanno rating GI alti e sono normalmente articoli altamente processati. L'obiettivo finale è supportare dimagrimento e livelli di colesterolo sani a lungo termine.
Questo piano dimagrante si basa su informazioni individuali che coinvolgono esami medici e storia, stile di vita e preferenze alimentari. L'obiettivo è incoraggiare tassi metabolici sani e livelli ormonali corretti nel corpo. Per l'attenzione individualizzata che i cercatori di dimagrimento ricevono, c'è una tariffa associata. Le diete SureSlim vanno da programmi di sei settimane fino a piani di 52 settimane. Piani personalizzati sono creati basandosi sulle informazioni raccolte da te.
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