Fabbisogno proteico per bambini di 11 anni: linee guida AAP

Assunzione giornaliera raccomandata di proteine

Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), i bambini di età compresa tra 9 e 13 anni necessitano di:

• Maschi: 34 grammi al giorno
• Femmine: 32 grammi al giorno

Questi valori possono variare in base al livello di attività, ai picchi di crescita e allo stato di salute generale. La maggior parte dei bambini raggiunge questo fabbisogno attraverso una dieta equilibrata (carne, latticini, uova, legumi, frutta a guscio). Gli integratori sono raramente necessari, salvo diversa indicazione del pediatra.