Salute e malattia
Il primo passo è decidere che hai bisogno di perdere peso. Una volta presa questa decisione, sei decisamente sulla strada giusta. Se pensi che un sistema dietetico per corrispondenza possa funzionare per te, considera NutriSystem.
Iscriviti sul sito web NutriSystem; ci sono diversi programmi che potrebbero essere adatti a te (vedi Risorse sotto). Leggi ogni descrizione e scegli quello che ti avvantaggia di più.
Preparati a sborsare un po' di soldi. Il programma base costa circa 290 dollari al mese (dati 2008). Questo copre solo il cibo che viene spedito a casa tua e non include tutta la frutta e la verdura suggerite da aggiungere. Tuttavia, se pensi a quanto spendi in cibo al mese, i prezzi sembrano ragionevoli.
Ricevi la tua prima spedizione in una grande scatola oversize. Dove metterla tutta? Consiglio vivamente di conservare tutto insieme così puoi scegliere le migliori opzioni alimentari per te ogni giorno. Tieni anche d'occhio il tuo cibo. I familiari potrebbero decidere che i popcorn ricoperti di cioccolato sembrano davvero deliziosi!
Prenditi il tempo per leggere attentamente i materiali inviati. Leggi la Guida Mindset Makeover e prova il DVD per l'esercizio. Ci sono anche consulenti che possono aiutarti via email o telefono.
Progetta un programma di menu che funzioni per te con il cibo che hai ordinato. Assicurati di aggiungere la frutta e la verdura fresca come indicato nel programma. Se non lo fai, al tuo corpo mancheranno nutrienti critici e questo potrebbe ritardare la perdita di peso. Tieni duro e guarda i chili scendere.
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