Salute e malattia
Molte persone hanno abitudini alimentari carenti che portano a carenze vitaminiche e minerali. La carenza di vitamine aumenta i fattori di rischio per malattie e causa capelli, unghie, pelle e occhi poco sani.
Un integratore molto diffuso è il multivitaminico: un "tutto in uno" per chi vuole assumere tutte le vitamine in una sola compressa. Aiuta a ottenere i nutrienti essenziali se la dieta non li fornisce. Esistono formulazioni specifiche per uomo e donna.
Le donne in gravidanza assumono spesso un integratore prenatale con una miscela proprietaria di vitamine benefiche, tra cui acido folico, ferro e calcio, essenziali per lo sviluppo del feto.
Chi solleva pesi usa diversi integratori post-allenamento e durante la giornata: proteine in polvere, creatina, glutammina, ossido nitrico. Tutti favoriscono riparazione muscolare, crescita ed energia per gli allenamenti.
L'olio di pesce (acidi grassi Omega-3) è un altro integratore molto usato per abbassare il colesterolo, ridurre l'infiammazione, migliorare l'umore e la funzione cerebrale.
Gli antiossidanti rafforzano il sistema immunitario, riducendo raffreddori, infezioni e influenze. Le vitamine antiossidanti sono E, C e beta-carotene.
Integratori alimentari