Salute e malattia
L'omega-3 olio di pesce si trova in pesci grassi come il salmone ed è disponibile in integratori in pillole. Ci sono molti benefici per quasi tutti, ma alcuni vantaggi aiutano in particolare gli anziani.
La degenerazione maculare legata all'età (AMD) è una malattia in cui la macula (zona centrale della retina responsabile della visione centrale) si deteriora. La visione centrale serve per leggere o guidare. Il consumo di olio di pesce due volte a settimana può prevenire entrambi i tipi ("umida" e "secca") alterando i livelli di grassi che danneggiano l'organismo.
L'omega-3 nell'olio di pesce può sostituire proprietà che prevengono l'infiammazione cellulare, mantenendo la capacità cognitiva. È anche provato che l'omega-3 blocca la crescita di sostanze chimiche che causano l'infiammazione, e questi effetti combinati aumentano effettivamente la capacità di mantenere la memoria con l'età. L'olio di pesce può persino ridurre il rischio di malattie mentali come l'Alzheimer.
L'omega-3 ha la capacità di ripristinare le articolazioni e ridurre gli effetti dell'artrite. In studi con integratori di olio di pesce, i pazienti hanno sperimentato riduzione di dolore, articolazioni dolenti e rigidità mattutina.
Assumere olio di pesce può aiutare ad abbassare il rischio di tutte le forme di cancro. L'omega-3 può fermare lo sviluppo di cellule cancerose inibendone la crescita e persino causarne la morte.
Gli acidi grassi nell'olio di pesce possono abbassare il colesterolo cattivo e la pressione sanguigna, e aumentare il colesterolo buono. Si prendono cura di cuore, arterie e vene riducendo i depositi grassi.
Integratori alimentari