Integratori di Iodio: Rischi, Benefici e Sintomi da Carenza

Carenza di Iodio

La carenza di iodio può causare una condizione nota come ipotiroidismo, che significa basically che la tua tiroide funziona lentamente e il tuo metabolismo rallenta di conseguenza. Negli adulti, questo significa aumento di peso e sensazione di stanchezza e lentezza perché il tuo metabolismo non ti dà abbastanza energia per funzionare. Certi professionisti raccomandano integratori di iodio per questa condizione per aiutare il tuo corpo a ottenere abbastanza iodio per rimettere in moto il tuo metabolismo.

Cosa Sono gli Integratori di Iodio?

Gli integratori di iodio possono essere qualsiasi cosa, dalle erbe contenenti iodio — come kelp, alghe marine o iodio normale in forma di compressa. Il tuo corpo ha bisogno solo di 150 microgrammi di iodio al giorno. A meno che il tuo medico non raccomandi diversamente, questa quantità è abbastanza facile da ottenere.

Una Cautela

In teoria, potrebbe avere senso assumere integratori di iodio se la tua tiroide non funziona correttamente. In realtà, potrebbe non essere quanto iodio stai mangiando, ma come la tua tiroide sta processando l'iodio che stai mangiando.

Troppo Iodio

Ci sono molti pericoli associati all'assunzione di integratori di iodio, specialmente senza consultare prima un medico per determinare qual è la tua condizione specifica. La Mayo Foundation for Medical Education and Research (Mayo Clinic) spiega che il problema con una condizione tiroidea potrebbe non essere una mancanza di iodio nella tua dieta, ma una mancanza di capacità della tua tiroide di assorbire l'iodio che stai mangiando.

Assumere più integratori di iodio non risolverebbe questo problema, ma potrebbe sovraccaricare il tuo corpo con iodio e causare grave avvelenamento da iodio con convulsioni, vomito, delirio e altri problemi a breve termine. Proprio come avere troppo poco iodio può causare problemi, troppo iodio può anche causare gozzo e in casi estremi, danni permanenti al tuo intestino e cervello.

Come Saperne di Più

Un semplice esame delle urine e test della tiroide presso l'ufficio del tuo medico può determinare lo stato della tua tiroide, e basandoti su quello, puoi discutere opzioni per migliorare la tua funzione tiroidea. La maggior parte dei medici raccomanderebbe ormoni tiroidei piuttosto che integratori di iodio a causa della capacità di monitorare la tua funzione tiroidea più facilmente. Se decidi di assumere integratori di iodio, fallo per favore sotto la supervisione di un nutrizionista professionista che possa monitorare eventuali cambiamenti nel tuo corpo.