Calcio: Effetti Collaterali di Livelli Alti e Bassi

Funzioni

• Crescita/sviluppo normale, funzione muscolare/nervosa, denti/ossa forti, regolazione pressione, metabolismo ferro.

Tipi di Squilibrio

• Effetti collaterali da ipocalcemia (basso) o ipercalcemia (alto).

Effetti

• Ipocalcemia (squilibrio elettrolitico): spasmi nervosi/muscolari, formicolio dita mani/piedi, depressione, confusione, irritabilità.
• Ipercalcemia (squilibrio elettrolitico): nausea, scarso appetito, vomito, stipsi, affaticamento, poliuria, calcoli renali, fascicolazioni muscolari, ansia, depressione, cambiamenti personalità, confusione. Anche: stipsi, dolore addominale, secchezza fauci.

Falsi Miti

• Mito 1: Calcio causa malattie cardiache. Verità: Essenziale per tutti i muscoli, cuore incluso.
• Mito 2: Troppo calcio causa calcoli renali. Verità: Calcoli contengono calcio ma non ne è la causa. Colpa: scarso apporto fluidi, genetica, dieta, condizioni mediche.

Prevenzione/Soluzione

• Adulti: 1000-1300 mg/die. Abbastanza vitamina D per processare il calcio. Mantenersi attivi.