Pillole per la Crescita dei Capelli: Funzionano Davvero?

L'assunzione di qualsiasi tipo di pillole, naturali o no, per la crescita dei capelli è stata a lungo considerata una soluzione rapida per una crescita veloce. Tuttavia, il corpo umano ha certi limiti, e anche l'aggiunta di vitamine e minerali supplementari potrebbe non portare alla quantità desiderata di crescita dei capelli.

Fatti

• I capelli crescono a un ritmo medio di 0,6 cm al mese. Questo varia leggermente a seconda dell'individuo. I capelli sono composti per circa il 91% da proteine, ma raramente la carenza proteica è la causa di una crescita lenta. Il corpo deve metabolizzare efficacemente aminoacidi, acidi grassi e carboidrati per far crescere i capelli a un ritmo ottimale. Aggiungere le vitamine coinvolte nel metabolizzare questi acidi e carboidrati è facile come prendere una pillola (integratore vitaminico) o aggiungere alcuni alimenti salutari alla dieta.

Tipi di Vitamine

• La vitamina A assicura che il cuoio capelluto produca gli oli necessari per mantenere i capelli sani e prevenire la rottura. Le vitamine del gruppo B, in particolare la biotina, sono state prescritte dai medici per la ricrescita dei capelli. La biotina è necessaria per metabolizzare grassi, carboidrati e aminoacidi nel corpo, un processo cruciale per una crescita ottimale e sana dei capelli. Anche la vitamina C e la vitamina E svolgono un ruolo nei processi di crescita dei capelli. Un multivitaminico è probabilmente il modo più efficace per ottenere tutti questi nutrienti, senza cambiare la dieta.

Benefici

• Se i tuoi capelli crescono significativamente più lentamente della media, potresti essere carente in una o più delle vitamine necessarie per una crescita sana. Queste carenze vitaminiche potrebbero influenzare altri processi corporei di cui non sei neppure consapevole. Compensare queste carenze tramite integratori o cambiamenti dietetici probabilmente migliorerà i processi corporei e aumenterà i livelli energetici.

Considerazioni

• La crescita dei capelli è direttamente influenzata dalla tua salute generale. Una crescita ottimale può avvenire naturalmente con dieta ed esercizio fisico. Se il corpo è sano, bei capelli seguiranno sicuramente. Aggiungi biotina alla tua dieta includendo uova, e le vitamine C ed E sono facilmente aggiungibili con frutta e verdura fresche. Sebbene i capelli siano composti principalmente di proteine, la carenza proteica è improbabile a meno che tu non sia vegetariano. Se sospetti una carenza proteica, è meglio parlarne con il tuo medico prima di aggiungere più proteine ai pasti. Se non sei carente di vitamine, assumere queste vitamine difficilmente porterà a una maggiore crescita dei capelli.

Avvertenze

• Molti prodotti per la cura dei capelli e integratori alimentari affermano che il loro uso porterà a una crescita più rapida dei capelli. Questi prodotti, tuttavia, non sono approvati dalla FDA. Non sono universalmente riconosciuti come soluzione per la rapida crescita dei capelli. L'assunzione di qualsiasi tipo di pillola o integratore alimentare, naturale o no, può comportare cambiamenti nella tua salute generale. Controlla sempre con il tuo medico prima di aggiungere questi integratori alla tua dieta.