Modi Semplici per Mescolare Olio di Pesce con Succhi e Altre Bevande
Gli acidi grassi Omega-3 sono cruciali per salute cerebrale e cardiovascolare. Sono acidi grassi essenziali (necessari alla vita, non prodotti dall'organismo). Se la dieta non ne fornisce abbastanza, si integrano con olio di pesce. Utile anche per problemi cardiovascolari e articolari. L'olio di pesce ha forte sapore di pesce sgradevole. Per mascherarlo e renderlo più gradevole, puoi aggiungerlo al succo.
Occorrente
- Bicchiere da 240 ml (8 oz)
- Olio di pesce
- Succo
- Cucchiaino
Istruzioni
- Versa 240 ml di succo. Evita il succo di pompelmo: ricerche Harvard mostrano che un enzima in esso può bloccare l'assorbimento di alcuni farmaci/integratori.
- Aggiungi la dose appropriata. Leggi l'etichetta per il dosaggio consigliato. Se in capsule, aprine una e versa il contenuto. Dosi variano 1-10 mg secondo necessità: colesterolo/ipertensione 1-4 mg/giorno; dimagrimento 1-6 mg; dolore articolare 4-6 mg/giorno.
- Mescola accuratamente. Una buona miscelazione distribuisce l'olio uniformemente, riducendo il sapore di pesce.
- Bevi tutto il bicchiere per assumere la dose completa. L'olio si separa se il bicchiere riposa alcuni minuti. Rimescola se accade.