Cellmass Creatina: Benefici, Dosaggio e Come Usarla per la Crescita Muscolare

Bio-Engineered Supplements & Nutrition (BSN) produce e vende il suo integratore sportivo Cellmass contenente creatina. La creatina è un enzima naturalmente presente nel tessuto muscolare umano, prodotto da reni e fegato e presente in alimenti come carne rossa, pollame e pesce. Questo enzima aiuta le cellule muscolari a produrre più energia durante gli allenamenti. Molti atleti assumono creatina per aumentare la forza, aggiungere massa muscolare e migliorare l'esplosività durante attività a breve termine come lo sprint. Cellmass contiene oltre quattro grammi di varie forme di creatina.

Cosa Ti Serve

• Shaker o bicchiere
• Cucchiaio o forchetta

Istruzioni

Giorni di Allenamento

1. Completa il tuo allenamento quotidiano. BSN raccomanda di bere Cellmass prima di mangiare qualsiasi cosa dopo l'allenamento.

2. Aggiungi un misurino raso di Cellmass a uno shaker o bicchiere. Versa 120-180 ml di acqua fredda, succo d'uva o altra bevanda a tua scelta per regolare il sapore di Cellmass a tuo piacimento. Un sito di bodybuilding suggerisce che gli utenti che assumono creatina con succo dovrebbero consumare 100 grammi di succo a basso contenuto di zucchero per ogni 5 grammi di creatina.

3. Mescola con un cucchiaio o forchetta per sciogliere il Cellmass nell'acqua o nel succo. Il sito The Supplement Critic riporta che Cellmass tende a formare grumi nell'acqua.

4. Bevi la miscela di Cellmass e acqua o succo.

5. Prepara un'altra porzione di un misurino di Cellmass e 120-180 ml di acqua o succo circa otto ore dopo la prima assunzione e sia 45 minuti prima di mangiare o due ore dopo aver mangiato. Bevi a stomaco vuoto.

Giorni Senza Allenamento

6. Aggiungi un misurino di Cellmass a uno shaker o bicchiere per mescolare.

7. Versa 120-180 ml di acqua fredda o succo e usa un cucchiaio per sciogliere il Cellmass nell'acqua.

8. Bevi la miscela di Cellmass e acqua o succo dopo esserti svegliato la mattina ma prima di fare colazione.

9. Prepara un'altra miscela di Cellmass e acqua (o succo) circa sei-otto ore dopo la prima dose. Bevi questa seconda porzione almeno due ore dopo aver mangiato o 45 minuti prima di mangiare. BSN raccomanda di assumere sempre creatina a stomaco vuoto per ottenere i migliori risultati da questo prodotto.