Gestire il Peso Dopo aver Sospeso Meridia: Guida Completa
- Farmaco su prescrizione
- Farmaco da banco
- Cibo sano
Istruzioni
- Passare a un altro farmaco su prescrizione per la gestione del peso. Parlate col medico delle opzioni. Secondo Obesity News, studi europei mostrano che pazienti che persero peso con Meridia ripresero quasi tutto dopo averlo sospeso.
- Provare un farmaco da banco dopo Meridia, se si vogliono evitare prescrizioni. Parlate col medico di opzioni FDA-approvate come orlistat (Alli). Mentre Meridia agisce su certe sostanze chimiche, l'orlistat impedisce l'assorbimento di tutti i grassi alimentari.
- Iscrivetevi a un gruppo di supporto per la gestione del peso. Incoraggiamento e supporto da altri con gli stessi obiettivi aiutano a restare in carreggiata. Se preferite non un gruppo, trovate un "compagno di dimagrimento" per supporto reciproco. Fissate incontri settimanali e condividete ricette sane e consigli.
- Mantenete un programma di esercizio. Il gruppo o il compagno possono aiutare. Incontratevi in palestra o fate sport insieme (tennis). La chiave per mantenere un piano è la varietà. Se ripetete gli stessi esercizi, vi annoierete. Provate attività diverse: jogging, nuoto, corda, arti marziali, trampolino.
- Lavorate con un dietologo o il medico per un piano alimentare sano che probabilmente seguirete. In generale, dieta a basso grasso, alta fibra. Fate scorta di verdure, frutta, cereali integrali, proteine magre. Ma non privatevi dei dolci occasionalmente, altrimenti rischiate di sgarrare. Consumate zuccheri con moderazione.
- Considerate la chirurgia bariatrica se riprendete il peso perso con Meridia. Ci sono varie opzioni da discutere col medico. Es: bendaggio gastrico (fascia attorno alla parte superiore dello stomaco) per saziarsi prima e ridurre l'apporto alimentare.