Estratto di igname per dimagrire: benefici, rischi ed evidenze
Claim marketing
Alternativa naturale terapia ormonale, riduce rischio cancro seno, alza libido/energia/resistenza, fa dimagrire. Base: fonte naturale DHEA (deidroepiandrosterone, ormone surrenale).
Realtà scientifica
DHEA estratto da igname in laboratorio, ma non si converte in DHEA nel corpo umano (NIH MedlinePlus). Prove insufficienti per claim salute. Assumere igname non alza DHEA ematico.
Se scegliete di usarlo
- Fonte affidabile: rimedi naturali spesso non regolamentati; ingredienti reali ≠ pubblicizzati.
- Dosaggio etichetta + farmacista/medico: generalmente sicuro adulti, ma dosi alte → vomito.
- Esercizio regolare: 30 min/die, 5-7 gg/settimana → vero motore dimagrimento.
- Riducete grassi: sostituite porzioni ipercaloriche con amidi (igname, pasta, pane).