Prevenzione del cancro: riduzione del rischio e diagnosi precoce

La diagnosi tardiva riduce la sopravvivenza. Segnalare sintomi nuovi al medico e adottare strategie di riduzione del rischio.

Rischi e screening

Screening annuali anche senza familiarità. Cancro cervicale, cutaneo, colon: spesso originano da lesioni precancerose asportabili. Conoscere l'anamnesi familiare. Autoesame mensile: noduli, dolenze, nei sospetti.

Dieta sana

Alimentazione scorretta favorisce il cancro. ≥5 porzioni frutta/verdura/giorno (vitamine, antiossidanti contro radicali liberi). Limitare carni rosse e grassi: dieta iperlipidica → rischio colon, seno.

Esercizio regolare

30 minuti/giorno, ≥3 volte/settimana (American Cancer Society). Aerobica, jogging, cammino, nuoto.

Protezione solare

Crema solare prima di uscire (specie estate, UV alti). Riapplicare ogni 3-4 ore. Cappello, maniche lunghe.

Smettere di fumare

Cancro gola, polmone, esofago, cavità orale → tabacco. Eliminare sigarette ed evitare fumo passivo.