Salute della Prostata: Consigli Essenziali per gli Uomini

Secondo l'American Cancer Society, il cancro alla prostata è la forma di cancro n.1 diagnosticata negli uomini, dopo il cancro della pelle. L'ACS stima che un uomo su sei sarà diagnosticato con cancro alla prostata, mentre uno su 35 ne morirà. Mantenere la salute della prostata è essenziale per evitare il cancro.

Scelte di Stile di Vita

È essenziale mantenere un peso sano ed esercitarsi regolarmente. Secondo Oxford Journals, l'obesità aumenta il rischio di sviluppare cancro alla prostata aggressivo. (L'obesità potrebbe effettivamente diminuire il rischio di cancro non aggressivo, ma lo studio suggerisce che questo legame potrebbe derivare dal fatto che i medici testano gli uomini obesi più regolarmente per il cancro alla prostata.) L'esercizio è importante per la salute prostatica perché migliora la salute generale e il benessere, e può prevenire l'obesità.

Dieta

Mangiare una dieta sana ricca di frutta, verdura e altri nutrienti aiuta a mantenere la prostata sana e riduce il rischio di cancro. Bio-Medicine raccomanda 5 o più porzioni giornaliere di frutta e verdura, elencando i tipi più noti per la salute prostatica: guava, papaya, pompelmo rosa, anguria, pomodoro, cavolo, cavolfiore, broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavolo riccio. In generale, frutti ricchi di licopene e verdure crucifere sono specificamente notati per aumentare e mantenere la salute prostatica. Prodotti a base di soia, inclusi tofu, farina di soia e noci di soia, sono raccomandati. Anche il selenio riduce il rischio di cancro alla prostata, quindi una dieta ricca di alimenti come tonno, aringa, frutti di mare, germe di grano, fegato, uova, reni, funghi, aglio, cipolle, semi di girasole e sesamo aiuta a mantenere la salute prostatica e prevenire il cancro.

Oltre a mangiare cibi sani, non si dovrebbero consumare quantità eccessive di caffeina o alcol, carne rossa o processata, e latticini interi.

Comprendere i Fattori di Rischio e Fare Screening Regolari

Alcuni fattori di rischio non possono essere modificati con questi metodi. Ad esempio, uomini i cui padri o fratelli hanno avuto cancro alla prostata hanno il doppio delle probabilità di svilupparlo. Gli uomini afroamericani sono anche più a rischio. Per gli uomini con questi fattori di rischio, il passo più efficace per garantire la salute prostatica è fare screening regolari a partire dai 45 anni. Questi screening possono individuare il cancro precocemente e migliorare la prognosi a lungo termine.