Salute e malattia
Una dieta ricca di grassi, unita a uno stile di vita sedentario, è stata teorizzata come fattore di aumento del rischio di cancro alla prostata. Una dieta a basso contenuto di grassi e ricca di fibre, invece, unita a esercizio regolare, può rallentare la crescita delle cellule che causano questo tumore. Gli uomini asiatici seguono tradizionalmente una dieta povera di grassi e ricca di fibre: di conseguenza, l'incidenza del cancro alla prostata tra loro è inferiore rispetto agli uomini statunitensi.
Una dieta ricca di fibre ma povera di grassi favorisce la salute generale e quella prostatica. Include frutta, verdura, cereali integrali e legumi (fagioli, noci, semi commestibili come girasole e sesamo).
Alcuni professionisti sanitari raccomandano di limitare o evitare carne, uova e latticini, prediligendo metodi di cottura più sani. Pur essendo una dieta salutare, consultare sempre il medico prima di iniziarla: può monitorare peso, salute generale, eseguire esami prostatici periodici e test PSA.
L'esercizio è fondamentale per la salute generale e prostatica, riducendo il rischio di cancro. Obiettivo: almeno 30 minuti al giorno. La camminata è ottima e accessibile, ma qualsiasi attività che muova il corpo aiuta: nuoto, tennis, golf (purché si cammini, senza carrello). Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma.
Non è mai troppo tardi per adottare uno stile di vita che riduca o eviti il rischio di cancro alla prostata. Se la prostata è sana, iniziare ora aiuta a mantenerla tale. Se si ha una diagnosi o storia di cancro prostatico, chiedere al medico di iniziare dieta ed esercizio. È un programma benefico per la salute generale: finché il medico lo approva, se ne traggono vantaggi.
Cancro alla prostata