Salute e malattia
La ghiandola prostatica produce una proteina enzimatica chiamata antigene prostatico specifico o PSA. Un aumento del PSA può suggerire tumore alla prostata sebbene possa anche significare ridotto apporto di sangue alla prostata o ritenzione urinaria. Il PSA viene scaricato dal corpo tramite lo sperma ma può anche essere trovato nel sangue. Livelli più alti sono trovati nel sangue quando i livelli di PSA sono alti. È normale trovare livelli elevati di PSA in uomini over 50.
Urgenza urinaria con la sensazione di non poter svuotare la vescica e flusso urinario debole o limitato sono sintomi trovati con PSA elevato.
Uomini con alti livelli di PSA possono abbassare questi livelli naturalmente senza farmaci.
Uomini che hanno avuto successo nell'abbassare il loro PSA naturalmente hanno incluso frutta e verdura, e cereali integrali nelle loro diete. Consumano anche quantità minime di caffeina e alcol. Abbassare il PSA implica ridurre zuccheri e grassi saturi nella dieta insieme all'eliminazione completa della carne. Se non sei in grado di rinunciare completamente alla carne, allora scegli tagli più magri. Condisci il cibo con erbe invece di sale.
Abbassare il colesterolo aiuta a ridurre i livelli di PSA. La liquirizia è nota per aiutare ad abbassare il colesterolo ma dovrebbe essere presa in piccole quantità per evitare potenziali effetti collaterali associati al consumo di grandi quantità di liquirizia.
Il Saw Palmetto dovrebbe essere incluso come integratore alimentare per aiutare a ridurre il gonfiore della prostata. Il Saw Palmetto ha avuto successo nel ridurre i problemi con la minzione frequente, una condizione trovata in uomini con PSA elevato.
Prendi una manciata di noci che contengono Selenio. Trovato in una varietà di noci, il Selenio può aiutare a ridurre i livelli di PSA. I livelli più alti di Selenio si trovano nelle noci del Brasile ma dovrebbero essere consumate in piccole quantità a causa di potenziali effetti collaterali.
L'esercizio fisico è anche utile per ridurre il colesterolo. L'esercizio aiuta a controllare l'aumento di peso, che è associato a un livello di colesterolo più alto. Un livello di colesterolo più basso significa un livello di PSA più basso. I cambiamenti dietetici menzionati precedentemente aiuteranno con il controllo del peso ma aggiungere movimento fisico assisterà di più. Aggiungi una camminata di 30-45 minuti almeno tre volte a settimana alla tua routine per aiutare con il controllo del peso. Iscriviti a una classe di yoga per aiutare a perdere peso e alternare nei giorni in cui non cammini.
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