Esercizi Post-Chirurgia del Piede: Guida al Recupero

Chirurgia del piede per: fratture, lesioni tendinee, alluce valgo. Post-recupero: esercizi per rigidità, dolore, ROM. Medico/fisioterapista prescrivono esercizi appropriati SOLO quando autorizzati. Seguire ordini, non esagerare → rischio re-infortunio.

Stretching

Quotidiano post-chirurgia. Tessuto cicatriziale + retrazione tessuti molli → piede rigido/dolente. Seduti: gambe tese, talloni a terra. Punte in estensione poi flessione, talloni a terra. Iniziare piano, fermarsi a dolore. Stretching rafforza e previene aderenze cicatriziali.

Cammino

Brevi distanze post-guarigione. Allunga/rinforza muscoli, rimette in forma. Concordare col medico distanze/durata. NON superare prescrizione → indolenzimento, ricadute.

Cerchi con il Piede

Eliminano rigidità/dolore. Gamba tesa, cerchi orari col piede. Non esagerare → re-infortunio. 2 serie x 5 ripetizioni = buon inizio.