Recupero dopo Chirurgia al Collo: Esercizi Essenziali per la Guarigione

Gli obiettivi della riabilitazione dopo l'intervento sono duplice. Primo, il paziente dovrebbe eseguire allenamento di flessibilità per ripristinare il corretto range of motion nell'area interessata. Secondo, il paziente dovrebbe eseguire esercizi di rinforzo per diminuire la probabilità di una lesione ricorrente. Che abbiate avuto chirurgia al collo per una lesione o altri motivi, seguite scrupolosamente il vostro programma di riabilitazione per accelerare il recupero.

Allenamento della Flessibilità

Eseguire allenamento di flessibilità del collo per ripristinare il corretto range of motion dopo la rimozione del collare. Secondo il University of Iowa Hospital System, eseguire l'allenamento di flessibilità del collo quotidianamente durante il periodo di recupero. Iniziare con semplici stretching del collo. Sedersi in una posizione comoda, naturale (con mento rientrato e orecchie direttamente sopra le spalle). Iniziare il movimento piegando in avanti al collo in modo che il mento tocchi il petto. Mantenere per 5 secondi pieni. Da lì, girare la testa a sinistra quanto potete senza disagio. Mantenere per 5 secondi. Da lì, riportare la testa in posizione neutra, poi inclinarla lateralmente in modo che l'orecchio tocchi la spalla. Mantenere per 5 secondi finali. Ripetere altre 2 volte (totale 3 serie), poi invertire e ripetere tutti gli esercizi a destra.

Allenamento della Forza

Eseguire allenamento della forza per il collo per aumentare la resistenza dell'area a ulteriori lesioni. Seduti in posizione comoda guardando avanti con mento rientrato e orecchie sopra le spalle, posizionare la mano sinistra leggeramente sul lato sinistro della testa e premere leggeramente contro il lato della testa. Resistere alla forza con i muscoli del collo, mantenendo la testa in posizione. Mantenere la resistenza per 5-10 secondi prima di invertire, ripetendo l'esercizio con la mano destra sul lato destro della testa. Dopo aver eseguito su entrambi i lati, ripetere l'esercizio anteriormente e posteriormente, usando entrambe le mani sulla fronte e sulla nuca per fornire ulteriore resistenza. Eseguire l'intero esercizio 3-4 volte per sessione, aumentando gradualmente la pressione delle mani man mano che la forza del collo aumenta.