Sindrome tunnel carpale e messaggi: fattori rischio e prevenzione
La sindrome del tunnel carpale (CTS) risulta da compressione nervo mediano al polso. Il messaging contribuisce ma non è l'unica causa.
Fattori contribuenti
- Flessione/estensione polso ripetitiva
- Postura statica prolungata
- Genetica, anatomia, obesità, gravidanza, diabete, malattia tiroidea
Consigli prevenzione
- Pause frequenti (ogni 20–30 min).
- Stretching polso e dita.
- Mantenere posizione polso neutra; usare tastiera/impugnatura telefono ergonomiche.
- Alternare mani; usare dettatura vocale.
Quando vedere medico
Intorpidimento, formicolio, dolore, o debolezza persistenti in pollice/indice/medio richiedono valutazione per tutore, terapia, o chirurgia.