Salute e malattia
La sindrome del tunnel carpale è causata da gonfiore che comprime un nervo al polso. Si avvertono formicolio, intorpidimento e dolore dalle dita fino al gomito. Spesso dolore e intorpidimento sono gravi, persino invalidanti.
Visita il medico. Discuti i sintomi. Probabilmente prescriverà radiografie per vedere dentro il polso, una stecca per stabilizzare il movimento, antidolorifici lievi ed esercizi facili da fare a casa/ufficio.
Indossa la stecca come ordinato. Non 24 ore. Dai una pausa al polso, specialmente di notte. Indossala quando farai movimenti che peggiorano la condizione. Se digiti continuamente, fai pause brevi ogni 20 minuti.
Esercizio utile: unisci tutte dita e pollice, ruota il polso prima da una parte poi dall'altra. Fai questa rotazione dopo uso frequente di mano/braccio. Un altro: chiudi la mano e dondolala avanti-indietro lentamente ma con forza. Inizia con 5 dondolii, aumenta gradualmente.
Stira spesso mano e braccio durante uso prolungato. Se senti ancora intorpidimento/dolore, smetti l'attività irritante. Appoggia il gomito sul tavolo, mano e polso dritti ad angolo. Riposa alcuni minuti finché il gonfiore non diminuisce.
Se peggiori malgrado tutto, discuti la chirurgia col medico. Un chirurgo generale può farla: incisione al polso interno e "rilascio" (taglio) del tendine che avvolge il tunnel carpale. Poi sutura e applica gesso o stecca rigida.
Post-chirurgia: minimizza movimento/uso del polso per settimane. Mantieni gesso/stecca mentre guarisci. Niente sollevamento pesi o movimenti ripetitivi eccessivi finché il chirurgo non autorizza il ritorno alla normalità.
Chirurgia del tunnel carpale