Salute e malattia
Le lesioni alle dita possono verificarsi durante attività sportive o nella vita quotidiana. Quando la lesione è grave, può essere necessario ricorrere alla chirurgia per correggere la frattura. Secondo la Sports Science Orthopaedic Clinic, la riabilitazione dopo chirurgia alle dita è cruciale per prevenire deformità permanenti e ripristinare il prima possibile la corretta gamma di movimento. Anche se gli esercizi riabilitativi possono essere dolorosi, i risultati valgono lo sforzo.
Esegui un regime regolare di spremitura della palla per migliorare forza e mobilità delle dita nelle settimane successive all'intervento. È un esercizio apparentemente semplice che aiuta a recuperare forza nei tendini delle dita prevenendo rigidità duratura. Usa palline da tennis nuove (quelle vecchie hanno perso rigidità). Impugna la palla con la mano operata, applicando pressione progressiva finché non provi disagio moderato (massimo 5 su scala 1-10). Mantieni la massima spremitura per un secondo, poi rilascia. Ripeti mattina e sera, 50-100 spremiture a sessione.
Esegui estensioni per mantenere la mano elastica. Appoggia palmo e polpastrelli su un muro o superficie piana (scrivania). Premi gradualmente finché tutte le dita non sono completamente piatte o senti dolore moderato. Mantieni la posizione di massimo allungamento per 5-10 secondi, ripeti 5-10 volte a sessione. Pratica ogni giorno, mattina e sera.
Un consiglio: ammorbidisci il dito operato immergendolo in acqua calda o facendo una doccia calda prima degli esercizi. Questo riduce la rigidità e il dolore durante l'attività.
Chirurgia del tunnel carpale