Recupero protesi d'anca: mobilità sicura a letto e alzarsi

Dopo la protesi d'anca, dovete evitare certi movimenti per ridurre il rischio di lussazione. Queste restrizioni, chiamate precauzioni, alterano il modo in cui completate alcuni compiti quotidiani durante il recupero.

Una precauzione è non flettere la nuova anca più di 60-90 gradi. Per evitare questo, dovete imparare un nuovo modo per alzarvi dal letto.

Cosa vi serve

• Deambulatore, stampelle o bastone

Istruzioni

1. Spostate tutta la biancheria da letto in modo da non impigliarvi. Assicuratevi che deambulatore, stampelle o bastone siano a portata di mano.
2. Posizionate il corpo a circa 15 cm dal bordo del letto. La gamba operata deve essere più vicina al bordo. Assicuratevi di non essere sul bordo estremo. Volete essere stabili quando vi alzate. Se le gambe si sentono rigide, prendete un momento per scioglierle. Fate cerchi con le caviglie, puntate e flesse le dita, stirate un po'.
3. Mettete le braccia ai lati, palmi in basso vicino ai fianchi, e spingete delicatamente le spalle fuori dal letto di qualche centimetro. Tenete i gomiti sul letto.
4. Muovete lentamente i piedi verso il bordo del letto. Usate i gomiti per spingere. Tenete la gamba operata dritta e le dita puntate in alto. Se avete difficoltà a tenere la gamba dritta, provate a premere delicatamente la parte posteriore del ginocchio nel letto. Questo terrà anche il ginocchio dal rotolare verso l'interno. Per più leva, piegate il ginocchio della gamba non operata, e premete delicatamente il piede nel letto mentre muovete la parte superiore del corpo con i gomiti. Non rotolate sul fianco.
5. Raddrizzate le braccia mentre muovete le gambe oltre il bordo del letto, e sedetevi. Se i piedi non toccano terra, avanzate finché non lo fanno. Inclinatevi leggermente indietro, con le mani sul letto dietro i fianchi.
6. Mettete il piede della gamba non operata a terra. La gamba operata dovrebbe essere dritta davanti a voi. Assicuratevi di essere stabili prima di alzarvi.
7. Mettete una mano sul deambulatore o stampelle. Spingete dal letto con l'altra mano in posizione eretta. Non inclinatevi in avanti mentre vi alzate.