Stiramento muscolare (strappo): cure immediate, recupero e prevenzione

Gestione acuta (Protocollo POLICE)

• Protezione: evitare movimenti aggravanti; stampelle/tutore se necessario.
• Carico ottimale: mobilizzazione precoce delicata entro limiti dolore (sostituisce Riposo assoluto).
• Ghiaccio: 15–20 min ogni 2–3 ore × 48–72h; riduce edema, dolore.
• Compressione: bendaggio elastico; limita gonfiore; non troppo stretto.
• Elevazione: sopra livello cuore quando possibile.

Opzioni farmacologiche

• FANS (ibuprofene, naprossene): riducono dolore/infiammazione; uso breve termine.
• Paracetamolo: alternativa se FANS controindicati.
• FANS topici: minore esposizione sistemica.

Fasi riabilitative

1. Acuta (0–72h): POLICE, controllo dolore.
2. Subacuta (3–14 giorni): progressivo range of motion, rinforzo isometrico.
3. Rimodellamento (2–6+ settimane): carico eccentrico, drill sport-specifici, propriocettività.

Prognosi per grado

Grado	Danno	Recupero
I (Lieve)	Poche fibre rotte	1–3 settimane
II (Moderato)	Rottura parziale	3–8 settimane
III (Severo)	Rottura completa	2–6 mesi (spesso chirurgico)

Red flags per valutazione medica

• Incapacità carico o muovere articolazione
• Gonfiore severo, deformità, ecchimosi
• Intorpidimento/formicolio distale a lesione
• Nessun miglioramento in 1 settimana