Scale Dopo Protesi Ginocchio: Benefici, Timeline e Sicurezza
Contrariamente ai vecchi consigli, salire le scale è incoraggiato durante riabilitazione protesi ginocchio — con progressione e guida.
Benefici
- Ripristina ROM funzionale (flessione/estensione)
- Rinforza quadricipiti, ischiocrurali, glutei, polpacci
- Migliora propriocettività, equilibrio, coordinazione
- Costruisce resistenza cardiovascolare
- Replica richieste reali
Protocollo Progressione (Tipico)
- Settimane 1–2: Step-up su gradino 5–10 cm (arto operato su, non operato giù), corrimano, supervisionato
- Settimane 3–6: Scale standard (alzata 18–20 cm), schema reciproco, svezzamento corrimano
- Settimane 6+: Velocità normale, nessun ausilio, carico pesi
Regole Sicurezza
- Usare sempre corrimano inizialmente
- "Su col buono, giù col cattivo" (non operato sale per primo; operato scende per primo)
- Fermarsi se dolore acuto, instabilità, o picco gonfiore
- Autorizzazione FT/chirurgo prima di avanzare
Progressione individualizzata essenziale — segui piano del tuo team riabilitativo.