Esercizi Range of Motion Ginocchio Dopo Protesi Bilaterale

Riabilitazione ROM Post-Op (Bilaterale TKA)

Movimento precoce, costante previene rigidità e aderenze. Eseguire 3–4× al giorno; mirare 0–90° a 2 settimane, 0–120° a 6 settimane.

Esercizi Chiave

1. Scivolamento Tallone (Supino) – Scivolare tallone a glutei; tenere 5 sec. 10–15 ripetizioni.
2. Flessione Ginocchio Seduto – Sedere, incrociare gamba sana sotto caviglia operata, tirare delicatamente indietro. Tenere 20–30 sec.
3. Prone Hang – Sdraiati proni, ginocchia fuori bordo tavolo, lasciare gravità estendere. 2–5 min.
4. Cylette (Nessuna Resistenza) – Movimento oscillazione → rivoluzioni complete man mano ROM permette.
5. Wall Slides – Schiena contro muro, scivolare giù a flessione tollerata.
6. Mobilizzazioni Rotulea – Scivolamenti mediale/laterale/superiore/inferiore (insegnati da fisioterapista).

Precauzioni

• Seguire restrizioni carico & ROM del chirurgo.
• Dolore ≠ danno, ma dolore acuto = fermarsi.
• Ghiaccio/elevazione dopo sessioni.
• Coordinare con fisioterapista per progressione.