Lateral slides per recupero ginocchio: esercizi post-chirurgici

Alcuni problemi al ginocchio richiedono chirurgia correttiva. Dopo l'intervento, l'esercizio migliora forza e recupero. Tra le opzioni: lateral slides (scivolamenti laterali).

Problemi al ginocchio

Il legamento crociato anteriore (LCA), al centro del ginocchio, può lesionarsi o rompersi. Causa instabilità, dolore e artrosi tardiva. Il chirurgo può ricostruire l'LCA (National Institutes of Health).

Riabilitazione

Dopo chirurgia LCA, serve riabilitazione per evitare futuri problemi. Include esercizi detti lateral slides. Su slide board (tavola scorrevole), accovacciarsi, inclinarsi in avanti e scivolare lateralmente in movimento simile al pattinaggio su ghiaccio (fonte: "Expecting Fitness").

Considerazioni

I lateral slides migliorano forza degli arti inferiori e altezza del passo in chi recupera da chirurgia al ginocchio. Forniscono anche allenamento aerobico efficace oltre al beneficio riabilitativo.