Azioni Muscolo Trapezio: Funzioni Fibre Superiori, Medie, Inferiori

Il trapezio è un grande muscolo superficiale dorsale con **tre parti funzionali** che agiscono su scapola e rachide cervicale.

Azioni Specifiche per Fibre

Regione	Origine → Inserzione	Azioni Primarie	Sinergisti
Superiori (discendenti)	Occipite, legamento nucale, C1–C7 → clavicola laterale, acromion	Scapola **elevazione**, **rotazione verso l'alto** (con serrato anteriore), **estensione cervicale, flessione laterale, rotazione controlaterale**	Elevatore scapola (elevazione)
Medie (trasverse)	C7–T3 → acromion, spina scapolare	Scapola **retrazione (addizione)**, **rotazione verso l'alto** (con sup/inf)	Romboidi (retrazione)
Inferiori (ascendenti)	T4–T12 → spina scapolare mediale (tubercolo)	Scapola **depressione**, **rotazione verso l'alto** (con superiori), **inclinazione posteriore**	Serrato anteriore (rotazione sup), piccolo pettorale (depressione)

Funzione Integrata

• Rotazione verso l'alto scapola (tutti e tre) — essenziale per raggiungere sopra testa.
• Stabilità scapolare durante spinta/trazione.
• Postura cervicale (trapezi superiori) — spesso iperattivi in lavoratori da scrivania.

Perle Cliniche

• Dominanza trapezio superiore + debolezza inferiore = discinesia scapolare, rischio impingement.
• Rafforzare trapezi inferiori: prone Y/T/W, wall slides, pugni serrato.
• Allungare trapezi superiori: flessione laterale controlaterale + leggera rotazione.
• Trigger points: comuni in trapezi superiori → dolore riferito a tempia, mandibola, collo.