Prevenire la Compassion Fatigue: Strategie per i Caregiver
La compassion fatigue (o burnout) è uno stato psicologico, spirituale o fisico in cui il caregiver sperimenta esaurimento o ridotta capacità di empatizzare e prendersi cura degli altri (PSPInformation.com). Colpisce frequentemente operatori sanitari, assistenti sociali, membri del clero, e chi cura familiari malati/anziani. Specialmente in sanità, questo sovraccarico compassionevole può portare a cure inadeguate, depressione o disturbi d'ansia (Dr. Caroline Carney Doebbeling, Indiana University School of Medicine).
Strategie di Prevenzione
- Fare pause e usare ferie: PSPInformation.com: dedicare tempo a sé stessi contrasta gli effetti negativi della cura costante. Trovare qualcuno che ti sostituisca occasionalmente se assisti a casa.
- Dormire a sufficienza: La mancanza di sonno contribuisce alla compassion fatigue.
- Curare alimentazione e svago: Limitare alcol, nicotina, caffeina.
- Concedersi esperienze positive e rilassanti: Es. gita col figlio godendosi l'esperienza, volontariato dove si dà e riceve.
- Cambiare ambiente lavorativo: Se insorge compassion fatigue, trasferirsi o cambiare lavoro può dare sollievo. Opzione attraente se il workplace non offre supporto ai caregiver in burnout. Un ambiente di supporto è critico non solo per il tuo benessere emotivo ma anche per quello fisico ed emotivo di chi assisti (Dr. Doebbeling).