Salute e malattia

Come usare probiotici

I probiotici sono batteri viventi che ricordano i batteri sani del sistema digestivo . Alcune condizioni possono causare il declino di batteri sani , come gli antibiotici e una dieta povera . Gli scienziati hanno imparato questo batterio possono essere sostituiti , in parte , con gli studi supplements.Several probiotici presentati presso l'American College of 73a Riunione Scientifica Annuale della Gastroenterologia a Orlando , Florida (2008) hanno dimostrato che Priobiotics possono alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) . Altri studi hanno dimostrato che i probiotici possono alleviare colic.Probiotics infantili hanno anche dimostrato di essere un potente impulso al sistema immunitario . Crescono naturalmente in alcuni alimenti , e sono ampiamente disponibili in capsule e polvere minerale . Istruzioni
1

Comprendere che il concetto di batteri utili iniziata nel 1908, quando microbiologo ucraino Elie Metchnikoff scoprì che i contadini bulgari , che consumavano grandi quantità di latte acido contenente il batterio Lactobacillus bulgaricus , vissuto più a lungo . Ha anche coniato il termine " probiotici ", che significa "per la vita ".
2

impara che esistono probiotici nello yogurt e anche in una varietà di altri prodotti alimentari, come : formaggio cheeseCottage Aged ( guardare per quelli che mostrano i tipi di batteri in etichetta ) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (cercare sottaceti guariti senza aceto) SauerkrautShoyuTamariWineIf non vi piacciono queste scelte alimentari naturali , non è un problema , dal momento che i probiotici sono disponibili in forme non alimentari . Probiotici di alta qualità sono disponibili in capsula e bottiglia polveri nei negozi di alimenti naturali , online , e cooperative . Dietisti registrati e nutrizionisti rifornirsi anche integratori probiotici .
3

Capire che ci sono molti tipi di probiotici , ciascuno con un nome scientifico . Alcuni esempi sono lactobacillus acidopholus , lactobacillus bifidus e immunitas casei . Questi tipi di probiotici possono essere trovati in yogurt venduti nei negozi di alimentari . Tuttavia , la maggior parte di questi yogurt sono pastorizzati , un processo che uccide i batteri benefici .
4

Prima di assumere integratori probiotici , assicurarsi di consultare il vostro medico , dietista o un nutrizionista . Un operatore sanitario qualificato in grado di fornire consigli idonei che probiotico sarà più utile a voi .