Gestire l'ansia durante la risonanza magnetica: guida per il paziente

Se vi sentite ansiosi per una risonanza magnetica o soffrite di claustrofobia, potete adottare misure per far sì che l'esame proceda serenamente.

Occorrente

• Prescrizione medica per risonanza magnetica

6 strategie pratiche

1. Eliminate la paura dell'ignoto: parlate col tecnologo MRI sulla procedura. Deve spiegare dettagliatamente cosa accadrà così sapete cosa aspettarvi.
2. Portate musica: CD preferito o lettore MP3. Molti centri hanno cuffie. La musica distrae la mente.
3. Comunicate i disagi: dite al tecnologo cosa vi turba. Può offrirvi: panno sugli occhi, cuscini/supporti extra, pallina d'emergenza (stringendola avvisate che volete uscire subito).
4. Riducete caffeina e zuccheri nelle ore precedenti. Rilasciano adrenalina/stimolano surreni → aumentano ansia.
5. Respirazione rilassante: chiudete gli occhi, attenzione al ciclo respiratorio naturale. Inspira → pausa → espira → pausa. 3-4 cicli. All'espiro rilassate muscoli: mandibola, spalle, petto, addome, braccia, gambe, fronte. Mentalmente: inspira "Io sono", espira "lascio andare / mi calmo" o frase calmante a scelta. 3-4 minuti.
6. Valutate il livello di dolore: dovete stare fermi. Se claustrofobici, il dolore aumenta l'ansia. Parlate col medico se serve analgesico.