Salute e malattia
Con l'invecchiamento, corpo e mente possono rallentare, limitando le attività possibili. Tuttavia, esistono ancora molte opzioni che forniscono la stimolazione necessaria. Lezioni di esercizio, danza e avventure all'aperto possono essere praticate individualmente o in gruppo e offrono molti benefici terapeutici per gli anziani.
L'esercizio può essere molto terapeutico per gli anziani. Lo yoga, modificato per gli anziani, può ripristinare l'equilibrio, lenire i muscoli doloranti, aumentare la longevità, aiutare la respirazione e dare fiducia. La Dott.ssa Lonnie Zeltzer del Programma Dolore Pediatrico UCLA ha spiegato in un articolo del 2005 su LA Yoga Magazine che lo yoga è "altamente terapeutico e sicuro per persone con condizioni mediche, incluso dolore cronico".
Il tai chi offre benefici terapeutici simili allo yoga. La pratica usa movimenti lenti che possono costruire forza e fiducia, e aiutare il rilassamento. Secondo Zibin Guo, antropologo medico all'Università del Tennessee a Chattanooga, il tai chi è "uno dei modi più semplici per impegnarsi nell'auto-cura". L'antica arte marziale cinese può essere eseguita in gruppo.
Una lezione di nuoto di gruppo è un'altra idea terapeutica per ossa doloranti e può costruire muscoli più forti. Secondo il fisioterapista Alan Ling di El Cerrito, il nuoto è uno strumento terapeutico eccezionale. "Elimini la gravità e ti muovi liberamente senza forze restrittive", ha detto Ling. Yoga, tai chi e nuoto di gruppo possono essere praticati all'aperto e al chiuso.
La danza offre agli anziani un modo alternativo di esprimersi e può essere un'attività terapeutica di gruppo. Secondo la Health Professions Network, la danza può essere uno strumento per gestire lo stress, migliorare autostima e fiducia, e costruire relazioni.
Ci sono molti modi per incorporare la danza di gruppo: serate di ballo, ballo in coppia, danza guidata di gruppo e danza a squadre. L'American Dance Therapy Association definisce la danza terapia come "l'uso psico-terapeutico del movimento per promuovere l'integrazione emotiva, cognitiva, fisica e sociale degli individui".
Ci sono molte attività all'aperto che possono essere terapeutiche per gruppi di anziani. In un articolo del novembre 2009 sul Washington Post sull'escursionismo, Eleanor Kennedy, cardiologa a Little Rock, Arkansas, ha detto: "Che tu stia barcollando, camminando o correndo, uscire e fare esercizio aiuterà a costruire la tua fiducia, flessibilità e adattabilità".
Pesca, passeggiate nella natura, giardinaggio, birdwatching e osservazione fauna, servizio comunitario all'aperto come pulizia rifiuti, e aiuto in eventi di adozione animali all'aperto possono tutti essere usati come terapia di gruppo.
Assistenza agli anziani