Salute e malattia
Dispositivi simili a stampelle esistono dal 2830 a.C., secondo eMedicine Health. Sono usate come ausilio alla mobilità quando vi infortunate una parte del corpo come piede o gamba. Le stampelle possono essere fatte di alluminio o legno e hanno punte che immagazzinano energia funzionando come assorbitori d'urto. L'uso delle stampelle può ridurre il tempo di recupero, diminuire il disagio e assistere nella deambulazione per infortuni agli arti inferiori.
Rimuovete tutti i tappeti, cavi elettrici, giocattoli per bambini e qualsiasi altra cosa che potrebbe farvi cadere.
Mettete tappetini antiscivolo in bagno. Dal vostro negozio locale di home health care acquistate e installate maniglie per vasca o doccia per promuovere sicurezza per quel primo passo scivoloso.
Acquistate e installate un rialzo per water e un sedile per doccia/vasca per sicurezza aggiuntiva.
Regolate le stampelle così che le ascelle delle stampelle siano tra 2,5 e 3,8 cm (1-1,5 pollici) sotto le vostre ascelle quando state dritti in piedi. Le maniglie delle stampelle dovrebbero essere all'altezza dell'anca. Assicuratevi di piegare leggermente i gomiti quando posizionate le mani sulle maniglie.
Posizionate la parte superiore delle stampelle aderente ai lati del corpo mentre mettete le mani nelle maniglie. Usate le mani per assorbire e sostenere il vostro peso assicurando che le ascelle non premano contro le ascelle delle stampelle.
Iniziate concentrandovi su dove camminerete e non sui vostri piedi. Inclinatevi leggermente in avanti e posizionate le stampelle a circa 30 cm (un piede) davanti a voi. Iniziate facendo un passo con il piede o gamba infortunata ma spostate il peso sulle stampelle invece che sulla parte infortunata. Il vostro corpo si dondolerà in avanti tra le stampelle. Completate il passo come fareste normalmente usando la gamba non infortunata. Inclinatevi leggermente in avanti e posizionate le stampelle un piede davanti in preparazione per il prossimo passo.
Posizionate una sedia robusta in un'area con molto spazio per manovrare il corpo e le stampelle. Indietreggiate verso la sedia. Usate il lato non infortunato del corpo per assorbire e sostenere il peso in posizione eretta. Tenete le stampelle per le maniglie con la mano dal lato infortunato. Afferrate la sedia con l'altra mano e abbassatevi lentamente sulla superficie del sedile. Tenete la gamba infortunata da terra durante questo movimento.
Salite le scale avvicinandovi il più possibile. Usate il lato non infortunato per fare il primo passo sul gradino e poi portate le stampelle e la gamba infortunata sullo stesso gradino. Ripetete per salire. Per scendere portate le stampelle e la gamba infortunata sul gradino inferiore e poi scendete con il lato non infortunato. Ripetete per scendere. Se le vostre scale hanno un corrimano, mettete entrambe le stampelle sotto il braccio opposto al corrimano e usate la ringhiera come supporto mentre scendete.
Attraversate una porta dandovi abbastanza spazio per permettere a piedi e stampelle di superare la porta senza colpire oggetti permanenti. Aprite la porta e tenetela aperta usando la punta della vostra stampella. Usate la stampella disponibile per fare un passo attraverso la porta.
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