Salute e malattia
Qualsiasi relazione — coniuge, genitore-figlio, fratelli — può essere tossica. Radice: questa persona non ti fa stare bene con te stesso. Natura tossica rende difficile allontanarsi: persona tossica ha tutto il potere. Ma chiudere relazione tossica = cosa migliore per autostima e salute emotiva.
Persona tossica vi fa sentire feriti, usati. Prende tutto, non dà nulla. Vi sentite svuotati dopo tempo con lei. Tempo per obbligo, non desiderio. Vi mette costantemente giù o delude con azioni. Segni comuni (Therese J. Borchard, PsychCentral "Your Deplete Me: 10 Steps to End a Toxic Relationship").
Forse scusate comportamento tossico da mesi/anni (a voi stessi e altri). Se partner tossico: stare con lui e sopportare preferibile a solitudine. Ma vi dovete andare avanti (Lisa L. Payne, YourTango "How to Kiss a Toxic Relationship Goodbye Once and for All"). Ripetetevi: meritate di meglio.
Chiudere qualsiasi relazione è difficile. Relazione sentimentale: tempo/impegno spiegazione dipende da come vi ha trattato. Comportamento abusivo → interesse migliore: andarsene senza confronto. Conversazione faccia a faccia: luogo privato, tranquillo, senza distrazioni (Elly Prior, Counselling.com "How to End Your Relationship"). Evitare ulteriori conflitti: focus su *vostri* sentimenti, non su suo comportamento. Es: "Mi sento insicuro e infelice in questa relazione e ho deciso di terminarla". Calmi, semplice, chiari: state finendo la relazione.
Tempo con chi vi fa sentire apprezzati/amati. Se relazione tossica con partner/parente → molto supporto per andare avanti e resistere tentazione ricaduta. Cercate influenza positiva (Borchard). Ultima cosa: sostituire tossica con altra tossica. Focus su autostima: fate cose che vi fan stare bene. Trattatevi con amore/gentilezza → realizzerete che tutti nella vita dovrebbero trattarvi allo stesso modo.
Salute della famiglia