Temi per seminari adolescenti: gravidanza, droghe, stress, insonnia

Seminari = spazio sicuro, esperto, peer-learning. Developing Minds: migliorano planning, decision-making, coping. 4 temi core evidence-based.

1. Gravidanza: prevenzione e gestione

Dilemma: continuare / IVG / adozione. HealthyChildren.org: genitori informati + supporto → scelte meno impulsive. Contenuti: anatomia, fertilità, contraccezione (metodi, efficacia, accesso), IST, test gravidanza, opzioni legali (Italia: L.194), prenatale, genitorialità, risorse. Focus: agency, non paura.

2. Droghe: rischi reali vs miti

Disinformazione: "erba non fa male", "xanax rilassa", "coca dà energia". Realtà: neurodevelopment disruption (cannabis <25 anni → ↓ QI, ↑ psicosi rischio), dipendenza rapida (nicotina, oppioidi), overdose (fentanyl in pasticche), salute mentale (ansia, depressione, psicosi indotte). Skills: rifiuto assertivo, exit strategies party, risorse aiuto (SerD, Telefono Azzurro, gruppi auto-aiuto).

3. Stress: da sopravvivenza a gestione

AACAP: stress non gestito → ritiro, aggressività, sintomi fisici (cefalea, GI, sonno), abuso sostanze. Seminario: psicoeducazione (curva stress-Yerkes Dodson), tecniche (respiro 4-7-8, mindfulness 5 min, time management, problem solving, assertività), riconoscere segnali sovraccarico, chiedere aiuto. Pratica in sessione.

4. Insonnia: biologia + abitudini

KidsHealth: ritardo fase sonno (melatonina picco tardivo) → "notturni" forzati a orari scuola → debt cronico. Cause secondarie: ansia, schermi, caffeina, orari irregolari. Conseguenze: ↓ attenzione, ↑ depressione, ↑ incidenti, ↑ obesità. Interventi: igiene sonno rigorosa, luce mattina, no schermi 1h prima, melatonina 0,5-1 mg (solo medico), CBT-I se cronica.

Formato efficace

• Piccoli gruppi (8-12), 4-6 sessioni 90 min
• Facilitatore esperto (psicologo, educatore, peer educator addestrato)
• Metodi: role-play, discussione casi, video, app, gamification
• Follow-up: gruppo WhatsApp moderato / check-in mensile / risorse digitali
• Valutazione pre/post (conoscenza, atteggiamenti, autoefficacia)