The Body Audit: test medici donne nei loro 30 anni dovrebbero prendere

e sei in modalità baby-making in questo decennio potresti sentirti eccessivamente punteggiato e spinto tra i predittori dell'ovulazione i test di gravidanza e tutte le proiezioni che affollano le 40 settimane o quindi spendi crescere un bambino. Se ti concentri sulla tua carriera forse ti affidi al distributore automatico per un pranzo a mezzogiorno e spesso non hai energia per una spesa sana dopo il lavoro. E cosa è successo a quel metabolismo senza sforzo che ti piaceva 10 anni fa?

Se stai pensando: "È bello - vedo il mio OB /GYN ogni anno" ripensaci; troppe donne mettono la loro salute generale nel dimenticatoio mentre si concentrano esclusivamente sulla salute della loro parte femminile per non parlare di quella della loro famiglia. Ma questo è un decennio in cui le preoccupazioni per la salute che potresti aver sorvolato durante i tuoi 20 anni di fioritura possono far girare la testa.

"Statisticamente 30 -qualcosa le donne non ricevono infarti e ictus ma ora è il momento di essere proattivi su [comportamenti che avranno un impatto positivo sulla vostra salute " afferma la dott.ssa Dana Simpler una professionista di cure primarie presso il Mercy Medical Center di Baltimora. Mantieni il peso sotto controllo non fumare allenati e cerca di dormire abbastanza.

Ecco cos'altro ti serve adesso:

Test del colesterolo

L'American Heart Association ti consiglia un test di lipoproteina a digiuno a partire da 20 anni ma dal momento che pochi di noi riescono a gestirlo ora vai avanti così hai i tuoi numeri di riferimento in avanti.

Ricorda che il colesterolo non è una malattia o condizione ; è un fattore che può indicare il rischio di sviluppare malattie cardiache. Quello a cui dovresti mirare non è solo mantenere il tuo LDL basso: 100 mg /dl è ottimale ma aumentare di molto l'HDL. L'optimum qui è oltre 50mg /dl secondo gli standard AHA. Il numero totale da mirare è 200 mg /dl o meno; una lettura di oltre 240 è considerata alta.

La misura dei trigliceridi il tipo più comune di grasso nel tuo corpo è un numero chiave - un valore superiore a 150 mg /dl dovrebbe inviare una bandiera rossa perché un alto livello di trigliceridi combinato a bassi livelli di HDL o alti livelli di LDL può accelerare l'aterosclerosi l'accumulo di depositi di grasso nelle pareti delle arterie aumentando il rischio di infarto e ictus.

Dovrai ripetere questo test ogni cinque anni più spesso se hai una storia familiare di malattie cardiache se fumi o sei sovrappeso o obeso.

Controllo della pelle

Se hai trascorso qualche spensierata giornata estiva in spiaggia con solo un bikini per la protezione - - o peggio in qualsiasi momento in una cabina abbronzante - portati da un dermatologo per un controllo completo della pelle al basale. Il medico esaminerà eventuali lentiggini o talpe e biopsia o rimuoverà quelli che sembrano sospetti.

L'American Academy of Dermatology delinea un approccio ABCDE quando valuta le talpe sul tuo corpo che richiedono l'occhio di un professionista: A per asimmetrico; B per sanguinamento; C per (cambiare) colore; D per diametro (maggiore di 6 mm); ed E per l'evoluzione. Le donne di carnagione chiara sono a più alto rischio di cancro della pelle rispetto a quelle con la pelle più scura. Le persone che hanno avuto scottature da sole prima dei 18 anni e quelle con un familiare stretto con diagnosi di melanoma sono a maggior rischio di cancro della pelle.

Non sintonizzarsi: Secondo i Centers for Disease Control and Prevention statistiche i tassi di melanoma tra le donne sono aumentati significativamente tra il 1999 e il 2008.

Controllo della tiroide

Non dare per scontato che siano i bambini o il capo o il marito o il bucato se ti senti crandalmente crollato. I problemi alla tiroide mentre di solito si manifestano più tardi nella vita a volte sono innescati dall'avere un bambino dice Simpler e possono devastare i tuoi livelli energetici.

Il test della tiroide standard gold è uno screening del sangue per TSH o ormone stimolante la tiroide che rileva l'ipertiroidismo una tiroide iperattiva che causa insonnia e perdita di peso; o ipotiroidismo una tiroide iperattiva che causa lentezza e aumento di peso. I test della tiroide possono anche rivelare condizioni autoimmuni come la malattia di Graves. Controlla se hai sintomi come cambiamenti inspiegabili dell'umore del peso delle abitudini del sonno o del livello di colesterolo.

Pressione sanguigna

Hai quel familiare controllo del polsino della BP ogni volta che vai in uno studio medico ma ora il momento di iniziare a prestare maggiore attenzione soprattutto se si hanno fattori di rischio per malattie cardiache o ictus - una storia familiare forte sovrappeso o fumo.

Numeri di cui preoccuparsi: una sistolica o una lettura tra 120 e 139 e una lettura diastolica o in basso tra 80 e 89 ti mette in uno stato pre-ipertensivo secondo l'American Heart Association. Ipertensione - pressione alta - è definita come 140/90 o superiore.