Sei un procrastinatore? Blame Your Genes

i chiedi perché alcune persone rimandano sistematicamente fino all'ultimo mentre altre sono proattivamente senza sforzo? Una nuova teoria scientifica sostiene che la procrastinazione e la pigrizia si basano sulla genetica quindi ora puoi incolpare i tuoi antenati di tutti quei conti non pagati e di e-mail senza risposta.

Sharad Paul MD autore di "The Genetics of Health: Understand I tuoi geni per una salute migliore " spiega a Fast Company che la procrastinazione si è evoluta per una ragione anche se è generalmente considerata un vizio o una debolezza.

" I geni progredivano di generazione in generazione perché queste persone erano ancora rintanati grotte spaventate dai predatori [dicendo "I miei strumenti non sono abbastanza affilati. Farò meglio a passare più tempo a perfezionare questa lancia " spiega Paul. Osserva che le persone con questi geni sono sopravvissute perché hanno evitato il conflitto consentendo loro di procreare e trasmettere i tratti alle future generazioni.

Paul è d'accordo con la professoressa di Georgetown University e autrice di "Deep Work" Cal Newport chi sostiene che procrastiniamo perché il nostro cervello non supporta totalmente i nostri piani. Newport parla dello scenario familiare del completamento di un piano aziendale quindi si attarda a eseguirlo. "Se dovessimo essere onesti non eravamo pronti o non ci avessimo pensato abbastanza bene" dice. "Non dovresti lamentarti della procrastinazione ma invece ascoltala." "

Ma i procrastinatori non sono per definizione persone pigre." Mentre i procrastinatori sono ritardatari i pigri sono bradipi " dice Paul a Fast Company. Lo studio del 2014 per gentile concessione dell'Istituto di genetica e biologia dello sviluppo ha scoperto che i topi con una mutazione in un gene chiamato SLC35D3 erano "tipici couch potato" in relazione ai topi normali.

Il gene mutato ha influenzato i recettori della dopamina dei topi che a sua volta diminuiva l'attività fisica dei topi. Inoltre un altro studio del 2014 che analizzava la procrastinazione e l'impulsività in gemelli umani identici e fraterni trovava che entrambi i tratti erano di fatto ereditari.

Mentre è probabile hai un'idea se sei o meno un procrastinatore Paul ha creato un vero test del DNA per determinare se sei incline a procrastinare e può anche predire se è probabile che tu possa evitare di esercitare.

Perché è così che quando io so che devo fare #somethi ng ho #procrastinato come l'inferno !!!! #fridayblues #waaaA pic.twitter.com/UWEwNoilTH

& mdash; Nicole Rymer (@Nickey_is_Bored) 21 aprile 2017

Ma prima di chiamare i tuoi genitori e incolparli per ogni scadenza che hai mai perso tieni presente che la genetica non è l'unica determinante del tuo destino. Paul spiega che le nostre diete l'esercizio fisico e l'ambiente di fatto modellano i nostri geni e li fanno produrre diverse proteine. "Comprendere i tuoi geni è fondamentalmente quello di dirigere o mettere a punto la tua macchina - il tuo corpo - per le migliori prestazioni" spiega.

Se sei un procrastinatore pigro la scienza offre una soluzione semplice per cambiare le cose: esercizio Prendiamo per esempio quei topi nello studio con il gene pigro: quando i ricercatori dell'Università di Harvard e l'Università dell'Arizona li hanno obbligati a esercitare hanno scoperto che sono stati attivati ​​nuovi geni così come i livelli di sostanze che promuovono la crescita e la salute dei tessuti "La frase 'jogging your memory' potrebbe essere più letterale di quanto immaginiamo " dice Paul.

Paul suggerisce di costruire livelli di resistenza attraverso l'esercizio se vuoi battere la procrastinazione. Dice di scegliere il tipo di resistenza un esercizio che funziona per te che sia nuoto corsa aerobica o ballo.

Il trucco di Paul per rimandare la procrastinazione va benissimo ma la sfida non è rimandare l'allenamento fino a domani.

Che cosa fare Y OU Think?

Credi che la procrastinazione sia genetica? Sei un procrastinatore? Quali sono i tuoi trucchi per evitare la procrastinazione?