Salute e malattia
a maggior parte delle persone concorda sul fatto che troppo stress ha un effetto negativo sul corpo umano ma molti possono essere sorpresi dal fatto che alti livelli di cortisolo possono aumentare la conservazione del grasso causare resistenza all'insulina e persino provocare la morte prematura delle cellule cerebrali. Il dottor Robert Kapolsky autore del libro best-seller sullo stress & ldquo; Why Zebras Don & # 39; t Get Ulcers "spiega come l'ormone dello stress interagisce con una varietà di sistemi corporei diversi.Alcune erbe possono attenuare il rilascio di cortisolo.
Fosfatidilserina
La fosfatidilserina si distingue come uno dei tanti fosfolipidi presenti nel corpo umano e ha ricevuto particolare attenzione grazie alla sua capacità di ridurre i livelli di cortisolo Charles Poliquin l'allenatore di forza canadese che ha allenato 16 atleti vincitori di medaglie olimpiche consiglia l'uso di questo integratore la sera per migliorare il sonno e abbassare i livelli di cortisolo che crea un ambiente migliore per la crescita muscolare.La fosfatidilserina aumenta la sensibilità al cortisolo all'ipotalamo una parte del cervello responsabile del mantenimento equilibrio ormonale Questo effetto si traduce in un segnale ridotto alle ghiandole surrenali e meno rilascio di cortisolo.
Ginseng siberiano
Una delle tante erbe adattogene Siberi un ginseng viene fornito con una ricchezza di ricerche a supporto del suo utilizzo in una varietà di condizioni. Conosciuto anche come eleuthero senticoccus la medicina tradizionale sia in Russia che in Cina ha utilizzato questa erba per migliorare la resistenza alle infezioni migliorare la risposta allo stress e persino sostenere le prestazioni atletiche. I ricercatori del Medical Center dell'Università del Maryland accreditano gli eleuterosidi all'interno dell'erba come responsabili dell'effetto adattogeno che comporta la riduzione dell'eccessiva produzione di cortisolo a livello delle ghiandole surrenali.
Vitamina C
La vitamina C riproduce un numero di ruoli nel corpo umano dal rafforzamento alle pareti dei vasi sanguigni fino a fornire una forte funzione antiossidante in ogni cellula. Tuttavia la vitamina dimostra anche una potente influenza sulla funzione delle ghiandole surrenali facilitando un rilascio equilibrato di ormoni dalla corteccia surrenale e normalizzando i livelli di cortisolo quando si arrampicano troppo in alto. David Robson un collaboratore di Bodybuilding.com ha notato come i pazienti sottoposti a stress registrino livelli di cortisolo significativamente più bassi dopo aver ricevuto 3 g di vitamina C al giorno.
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