Vaniglia per dimagrire: l'aromaterapia che frena la voglia di dolci

Vaniglia = glassa, dolci, gelato (non dimagranti). Ma annusarne la fragranza potrebbe sopprimere l'appetito (Reader's Digest, ABC News, Daily Mail UK).

Aromaterapia e "Sindrome della cena di Natale"

Aromaterapia: profumi (oli essenziali, candele, incenso, lozioni) per effetti vari. Camomilla calma; limone/arancia/rosmarino svegliano. Vaniglia potrebbe agire via "Christmas Dinner Syndrome": immersione in odore cibo sopprime appetito. Il cuoco, immerso negli odori tutto il giorno, non ha fame pur preparando il banchetto.

Profumo di vaniglia vs voglia di cioccolato

Vaniglia riduce specificamente la voglia di cioccolato (Reader's Digest); ABC News: anche altri dolci. Meno voglie → meno snack zuccherati/ipercalorici. Disponibile in candele, incenso, spray, oli essenziali. Diffondere in casa/cucina tiene a bada la fame nervosa.

Cerotto alla vaniglia

Patch cutaneo che rilascia aroma vaniglia tutto il giorno (simile a patch nicotina ma via olfattiva). Testato con successo all'ospedale St. George di Londra (dietista Catherine Collins): 200 volontari sovrappeso, gruppi con patch vaniglia, limone, placebo, nessuna. Gruppo vaniglia ha perso più peso in 1 mese. Risultati presentati al 13° Congresso Internazionale Dietetica (Edimburgo 2010).