Salute e malattia
Gennaio 2010: ho toccato il fondo. 30 anni, 159 kg (351 libbre). Spesso andavo al ristorante e faticavo a entrare in uno stand. Sedersi su una sedia non era meglio; avevo sempre paura che si rompesse. Ma avevo problemi più grandi dell'imbarazzo: sapevo che se non avessi fatto qualcosa presto, sarei morto. Ho iniziato dieta e allenamento e ho perso 85 kg (187 libbre) in 54 settimane. Ora sono sotto il 10% di grasso corporeo e sono il più felice che sia mai stato!
Andai nello studio del dottore e lessi in grassetto sulla mia cartella: "MORBIDAMENTE OBESO". Posso ancora vedere quell'immagine nella mia mente. Sapevo che dovevo fare qualcosa proprio lì e non ho mai guardato indietro.
Mio fratello pesava quasi 180 kg (400 libbre) quando dovette subire un'operazione al cuore — una che non avrebbe avuto bisogno se fosse stato peso sano. Non è sopravvissuto. Mi sono addolorato a lungo e ho lottato con la paura di morire. Quando pensavo che i miei genitori dovessero seppellire un altro figlio, era troppo da gestire. Andai dal dottore, lessi "MORBIDAMENTE OBESO" in grassetto. Posso ancora vederla. Sapevo che dovevo fare qualcosa lì e allora e non ho mai guardato indietro.
È incredibile ciò di cui gli esseri umani sono capaci quando l'alternativa è la morte. Avevo paura di morire a lungo e questo era un potente motivatore. Volevo continuare a vivere per i miei genitori ma anche per me stesso. I miei genitori erano la mia roccia. Mi diedero la forza interiore per cambiare vita. Feci anche amici in palestra che furono grande incoraggiamento. Resero l'esercizio una gioia e la loro gentilezza e motivazione mi spinsero avanti.
Sarebbe stato più facile perdere peso con la chirurgia. E potevo cadere per opzioni ingannevoli. Ma la verità: volevo perdere il peso DA SOLO. Quella era una sfida in sé ma sapevo che se avessi creduto in me stesso e dato tutto me stesso, tutto era possibile. Se vuoi farlo, puoi farlo anche tu. Ho trovato un modo per amare l'esercizio e ora mi alleno ogni giorno. Lo vivo e lo adoro!
L'esercizio è stato estremamente importante ma se sei come me non puoi superare una cattiva alimentazione. Monitorare le calorie è un must. Un altro suggerimento: rimani coerente e continua ad imparare. Frequento sempre le bacheche community per imparare su nutrizione e fitness — e se posso insegnare e aiutare altri, tanto meglio!
Salute della famiglia