Quante calorie servono al bambino? Guida per età

Dalla nascita il fabbisogno è ~515 kcal/giorno, variabile con età ed esigenze. La dieta deve apportare grassi, proteine, vitamine, minerali da fonti sane. Il pediatra definisce il piano esatto.

Bambini prematuri

Nati prima di 37 settimane: bisogni diversi. Potrebbero non deglutire/succhiare/respirare da soli; necessitano flebo o sondino in TIN. Fabbisogno: 100-120 kcal/kg/giorno (spesso più). Monitoraggio costante e pesate quotidiane. Nutrizione da latte materno, formula, integratori.

0-3 mesi

515-690 kcal/giorno. Solo latte materno o formula: 540-960 ml/die.

4-6 mesi

Stesso range calorico. 840-1.200 ml latte. Se il bambino regge la testa, sta seduto con supporto e mostra interesse per il cibo, il medico può consigliare solidi: 60-120 ml cereali + 60-120 ml frutta passata. Da 6 mesi: 15-30 ml carne/pesce passati.

7-12 mesi

795-920 kcal/giorno. Latte: 720-1.080 ml fino a 9 mesi, 540-900 ml a 10-12 mesi. Inoltre: 240 ml frutta/verdura, 60-120 ml carne/pesce, 480 ml altri cibi morbidi (purè patate, pasta, pane). Consistenza: schiacciato o pezzetti piccoli secondo denti ed esperienza.

Avvertenze

Evitare cibi piccoli/scivolosi a rischio soffocamento (uva, hot dog, noci, semi). Niente latte vaccino, miele, agrumi prima dell'anno (AAP).