Salute e malattia
ippa Middleton sta aspettando il suo primo figlio con il marito James Matthews e sta ricevendo i consigli per la sua gravidanza dalla nuova mamma Serena Williams. In una rubrica per una pubblicazione mensile britannica Middleton rivela come la leggenda del tennis la stia ispirando a rimanere in forma offrendo i suoi consigli alle altre mamme in attesa.
"Sono un fan del tennis fin dall'infanzia un giocatore e spettatore e ho voluto continuare a giocare in tutta sicurezza durante la mia gravidanza " ha scritto il 34enne in una rivista pubblicata dalla catena di supermercati britannica Waitrose.
" Come con la maggior parte degli sport in quei mesi il tennis non è uno da prendere se non hai giocato regolarmente prima ma se sei un giocatore esperto e stai attento è possibile giocare fino al terzo trimestre. "
Un post condiviso da Middleton Maven ( @middletonmaven) il 28 giu 2018 alle 08:54 PDT
Middleton punta a Williams come prova del fatto che è totalmente sicuro giocare a questo sport durante la maggior parte delle gravidanze. "Ha dimostrato che le donne possono giocare a tennis ad alto livello da due mesi (quando ha vinto l'Australian Open 2017) fino a otto mesi. Pochi di noi possono relazionarsi con questa eccellenza d'élite ma se sei un giocatore sano e ben allenato con una gravidanza semplice non c'è motivo per cui non si possa continuare un buon livello di tennis " ha scritto Middleton.
Esperta di fitness e allenatrice Ramona Braganza che ha lavorato con Jessica Alba e Halle Berry durante le loro prime gravidanze supporta il consiglio di fitness di Middleton spiegando che non è stato difficile per Alba e Berry gestire i loro allenamenti durante il primo e il secondo trimestre.
Tuttavia hanno modificato i loro allenamenti drammaticamente nella fase finale della gravidanza. "Li ha colpiti davvero durante il terzo trimestre quando la stanchezza dovuta ai cambiamenti fisiologici l'aumento dell'afflusso di sangue e di altri cambiamenti ormonali insieme a un bambino in crescita ha preso a calci" ha detto Braganza a LIVESTRONG.COM. Ma non hanno smesso di allenarsi del tutto invece di passare a opzioni a basso impatto come il nuoto le passeggiate e lo yoga.
L'attività fisica durante la gravidanza può essere positiva sia per la madre che per il bambino cosa che Middleton ha fatto notare . "Essere uno sport di intensità moderata continuare a giocare ha un'influenza positiva e può portare a una migliore crescita della placenta e una buona gestione del peso rafforzando nel contempo cuore e vasi sanguigni forza complessiva del corpo e riduzione del rischio di diabete gestazionale". br>
Inoltre Middleton afferma di essere un po 'più attenta con il suo gioco a causa della sua gravidanza. Mantiene entrambi i piedi a terra quando colpisce i tratti "per assicurare un buon bilanciamento pelvico" ed evita "brusche curve e movimenti rapidi" specialmente quando si avvicina alla data di scadenza. Aggiunge anche che è importante prendere "altre precauzioni per la gravidanza" come nella maggior parte degli sport tra cui evitare il surriscaldamento e mantenersi adeguatamente idratati.
Braganza è totalmente a bordo con il regime di tennis di Middleton - purché si assicuri che prenderlo un po 'più facile di quanto abbia fatto Williams. Perché ammettiamolo: c'è solo una Serena Williams. "Tuttavia mentre entra nel terzo trimestre consiglierei di rinunciare a giocare a tennis per essere al sicuro" ha aggiunto. "La maggior parte degli esercizi che sfidano l'equilibrio durante il terzo trimestre sarebbe sconsigliabile."
E se Middleton vuole continuare a seguire le orme di Williams dopo il parto ha delle belle scarpe da riempire. Appena cinque mesi dopo aver consegnato sua figlia Alexis Olympia la campionessa di tennis ha completato la sua prima gara spartana con il marito Alexis Ohanian. Come abbiamo detto prima: dea superumana.
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