Pippa Middleton in forma in gravidanza grazie ai consigli di Serena Williams

Tennis in gravidanza: sì, con criterio

Pippa Middleton (34 anni), in attesa del primo figlio con James Matthews, riceve consigli da Serena Williams. Scrive su rivista Waitrose: "Fan tennis da sempre, volevo continuare in sicurezza. Come per la maggior parte degli sport, non iniziarlo in gravidanza se non lo praticavi regolarmente. Ma se sei giocatrice esperta e attenta, puoi giocare fino al III trimestre."

Serena come prova: élite e gravidanza

"Ha dimostrato che si può giocare ad alto livello da 2 mesi (Australian Open 2017 vittoria) a 8 mesi. Pochi possono relazionarsi a quell'eccellenza, ma se sei giocatrice sana, allenata, gravidanza semplice → puoi mantenere buon livello."

Supporto esperto: Ramona Braganza (trainer Alba, Berry)

Primo/secondo trimestre gestibili. III trimestre: "Stanchézza da cambiamenti fisiologici, ↑ afflusso sangue, ormoni, bimbo che cresce → colpisce duro. Non smettono, passano a nuoto, cammino, yoga."

Benefici attività moderata

Middleton: "Influenza positiva: migliore crescita placenta, gestione peso, cuore/vasi più forti, forza globale, ↓ rischio diabete gestazionale."

Precauzioni di Pippa

Entrambi i piedi a terra colpi → equilibrio pelvico. Evita torsioni brusche/movimenti rapidi (specie vicino scadenza). Altre precauzioni: no surriscaldamento, idratazione adeguata.

Parere Braganza: sì al tennis, ma più piano di Serena

"C'è solo una Serena Williams. III trimestre: consiglierei rinunciare a tennis per sicurezza. Esercizi che sfidano equilibrio in III trimestre sconsigliabili."

Post-parto: le scarpe di Serena sono grandi

5 mesi dopo parto figlia Alexis Olympia → prima gara Spartan con marito Alexis Ohanian. "Dea superumana."